“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
穿衣不能過分暴露
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣日夜溫差較大，如果這時穿得過於裸露，人體會因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病。
古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。要注意適時地增減衣物，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人兒童。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
穿衣不能過分暴露
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣日夜溫差較大，如果這時穿得過於裸露，人體會因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病。
古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。要注意適時地增減衣物，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人兒童。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
秋燥導致皮膚乾燥
秋風降溫的同時把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口鼻乾燥幹、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重時還會流鼻血。因此，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
穿衣不能過分暴露
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣日夜溫差較大，如果這時穿得過於裸露，人體會因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病。
古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。要注意適時地增減衣物，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人兒童。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
秋燥導致皮膚乾燥
秋風降溫的同時把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口鼻乾燥幹、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重時還會流鼻血。因此，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
警惕心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，太冷太熱都是誘發心腦血管急性事件的因素。在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
穿衣不能過分暴露
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣日夜溫差較大，如果這時穿得過於裸露，人體會因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病。
古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。要注意適時地增減衣物，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人兒童。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
秋燥導致皮膚乾燥
秋風降溫的同時把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口鼻乾燥幹、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重時還會流鼻血。因此，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
警惕心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，太冷太熱都是誘發心腦血管急性事件的因素。在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
養生要點
作息要趕早
早睡養陽，早起舒肺，白露節氣起居應做到早睡早起。此外，對於睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點——“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
飲食有講究
白露的一個顯著特點就是“乾燥”。簡單的食療對去燥很有效果，像應時當令的白薯、龍眼、山藥都很適合此時食用。
各種類型的梨、葡萄、柚子都可以食用，或者喝一些去溼去燥的粥養胃，菊花茶也是去火佳品。秋天以溫補為主，可以吃鴨肉。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
今天是白露節氣，這是二十四節氣中的第十五個節氣。
節氣簡介
白露是反映自然界氣溫變化的重要節氣，意味著氣溫逐漸下降，孟秋時節結束，仲秋時節開始。
之所以叫做白露是因為露水一天比一天厚，凝結成白色的水滴，稱為“白露”。
白露有三候，一候鴻雁來，白露過後北方漸冷，大雁南歸；二候玄鳥歸，玄鳥就是燕子，這與春分的“玄鳥去”相對應；三候群鳥養羞，群鳥都有了豐富的食物，以體健毛順迎接寒冷冬季的到來。
節氣健康
白露之後氣溫下降，有“白露秋風夜，一夜涼一夜”的說法。因此有些疾病也悄悄地找上了門，應該引起注意。
小心低溫憂鬱症
白露之後，南方地區會迎來一連數日的秋雨，天氣陰沉，溼乎乎的感覺會讓人有一種鬱悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂鬱症”。
氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀。也就是古人常說的“傷春悲秋”。
飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法，飲食注重養肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解鬱；也可以多吃核桃、魚類等含較多磷質食物。
穿衣不能過分暴露
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣日夜溫差較大，如果這時穿得過於裸露，人體會因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病。
古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。要注意適時地增減衣物，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人兒童。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
秋燥導致皮膚乾燥
秋風降溫的同時把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口鼻乾燥幹、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重時還會流鼻血。因此，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
警惕心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，太冷太熱都是誘發心腦血管急性事件的因素。在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
養生要點
作息要趕早
早睡養陽，早起舒肺，白露節氣起居應做到早睡早起。此外，對於睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點——“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
飲食有講究
白露的一個顯著特點就是“乾燥”。簡單的食療對去燥很有效果，像應時當令的白薯、龍眼、山藥都很適合此時食用。
各種類型的梨、葡萄、柚子都可以食用，或者喝一些去溼去燥的粥養胃，菊花茶也是去火佳品。秋天以溫補為主，可以吃鴨肉。