白露
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
· 金桂飄香 ·
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，指美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲藏食物以備寒冬，如藏珍饌。
為什麼要“秋凍”
秋冬之後，天氣變涼，如果這時候就把厚衣服穿上了，身體會感到受熱而致毛孔腠理重新開放，汗液蒸發、陰津傷耗，容易讓陽氣外洩。要科學“秋凍”，因人而異，也要因地制宜，千萬不能要風度不要溫度。
白露“三不露”
1.不露頭
《內經》裡講：「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的頭。
適當的對頭部進行保暖措施，是很有必要的。尤其是老年人，入秋風大的時候，出門還是建議護好腦門和脖子，戴個帽子或者圍巾。
2.不露腳
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。
秋寒秋燥漸重之後，失眠、腹瀉、感冒鼻炎、皮膚乾燥粗糙這些問題也接踵增加，天氣轉涼之後，晚上泡泡腳，讓腳丫暖起來~經絡疏通、氣血盈滿，小病自然就不會找上門來了~
3.不露肚臍
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了！體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
白露養生
1.食素味
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。可以多食用梨、銀耳、百合、枸杞、蘿蔔等，多吃綠葉蔬菜以補充維生素C。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
· 金桂飄香 ·
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，指美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲藏食物以備寒冬，如藏珍饌。
為什麼要“秋凍”
秋冬之後，天氣變涼，如果這時候就把厚衣服穿上了，身體會感到受熱而致毛孔腠理重新開放，汗液蒸發、陰津傷耗，容易讓陽氣外洩。要科學“秋凍”，因人而異，也要因地制宜，千萬不能要風度不要溫度。
白露“三不露”
1.不露頭
《內經》裡講：「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的頭。
適當的對頭部進行保暖措施，是很有必要的。尤其是老年人，入秋風大的時候，出門還是建議護好腦門和脖子，戴個帽子或者圍巾。
2.不露腳
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。
秋寒秋燥漸重之後，失眠、腹瀉、感冒鼻炎、皮膚乾燥粗糙這些問題也接踵增加，天氣轉涼之後，晚上泡泡腳，讓腳丫暖起來~經絡疏通、氣血盈滿，小病自然就不會找上門來了~
3.不露肚臍
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了！體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
白露養生
1.食素味
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。可以多食用梨、銀耳、百合、枸杞、蘿蔔等，多吃綠葉蔬菜以補充維生素C。
2.推鼻樑
推擦鼻樑有助於擴展鼻腔，通暢呼吸道，對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反覆推按，每次推20~30次。
3.少生冷
由於天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，對生冷食物的消化能力也會下降，所以飲食上要儘量避免生冷，以免造成腸胃消化不良。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
· 金桂飄香 ·
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，指美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲藏食物以備寒冬，如藏珍饌。
為什麼要“秋凍”
秋冬之後，天氣變涼，如果這時候就把厚衣服穿上了，身體會感到受熱而致毛孔腠理重新開放，汗液蒸發、陰津傷耗，容易讓陽氣外洩。要科學“秋凍”，因人而異，也要因地制宜，千萬不能要風度不要溫度。
白露“三不露”
1.不露頭
《內經》裡講：「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的頭。
適當的對頭部進行保暖措施，是很有必要的。尤其是老年人，入秋風大的時候，出門還是建議護好腦門和脖子，戴個帽子或者圍巾。
2.不露腳
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。
秋寒秋燥漸重之後，失眠、腹瀉、感冒鼻炎、皮膚乾燥粗糙這些問題也接踵增加，天氣轉涼之後，晚上泡泡腳，讓腳丫暖起來~經絡疏通、氣血盈滿，小病自然就不會找上門來了~
3.不露肚臍
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了！體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
白露養生
1.食素味
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。可以多食用梨、銀耳、百合、枸杞、蘿蔔等，多吃綠葉蔬菜以補充維生素C。
2.推鼻樑
推擦鼻樑有助於擴展鼻腔，通暢呼吸道，對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反覆推按，每次推20~30次。
3.少生冷
由於天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，對生冷食物的消化能力也會下降，所以飲食上要儘量避免生冷，以免造成腸胃消化不良。
4.多泡腳
白露過後，應注意腳部保暖，建議大家常泡腳，泡到身體微微發熱最好，時間約在15~30分鐘，有助於護好人體陽氣。
5.喝湯粥
秋季進補首推湯粥，如小米粥、貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳湯等，不但易消化吸收，還能養陰潤燥。另外，若口燥咽乾、乾咳痰少，可用麥冬、菊花、沙蔘泡茶喝。
白露
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——杜甫《白露》
【白露｜9月8日 / 農曆八月初十】
· 白露節氣 ·
秋意漸濃
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象，在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠。節氣至此，氣溫漸涼，白晝陽光尚熱，然太陽歸山，夜間便覺絲絲涼意。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝涼，是以秋風白露。白露為秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。這是真正從夏季進入秋季的季節變化，因此在此節氣，應特別注重秋季養生，在秋天正式到達前，養護身心。
· 露凝而白 ·
一候鴻雁來
秋日漸成格局，天氣轉涼，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
· 月色漸涼 ·
二候玄鳥歸
玄鳥即燕子。《山海經》中說，是古代漢族神話傳說中的神鳥。此時，已近中秋，不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸願望。
· 金桂飄香 ·
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，指美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲藏食物以備寒冬，如藏珍饌。
為什麼要“秋凍”
秋冬之後，天氣變涼，如果這時候就把厚衣服穿上了，身體會感到受熱而致毛孔腠理重新開放，汗液蒸發、陰津傷耗，容易讓陽氣外洩。要科學“秋凍”，因人而異，也要因地制宜，千萬不能要風度不要溫度。
白露“三不露”
1.不露頭
《內經》裡講：「頭為諸陽之匯」，我們的手三陽經、足三陽經都在頭部匯聚，風邪、寒邪很愛傷人陽氣，在氣溫降低的時候，要注意保護我們的頭。
適當的對頭部進行保暖措施，是很有必要的。尤其是老年人，入秋風大的時候，出門還是建議護好腦門和脖子，戴個帽子或者圍巾。
2.不露腳
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽經交會，分佈著70多個反射區，血管和穴位十分豐富。
秋寒秋燥漸重之後，失眠、腹瀉、感冒鼻炎、皮膚乾燥粗糙這些問題也接踵增加，天氣轉涼之後，晚上泡泡腳，讓腳丫暖起來~經絡疏通、氣血盈滿，小病自然就不會找上門來了~
3.不露肚臍
肚臍受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。
所以說，白露以後，露臍裝真的不要再穿了！體質虛寒的小夥伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個棉質的背心，護住心、腹，也護住肚臍。
白露養生
1.食素味
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。可以多食用梨、銀耳、百合、枸杞、蘿蔔等，多吃綠葉蔬菜以補充維生素C。
2.推鼻樑
推擦鼻樑有助於擴展鼻腔，通暢呼吸道，對呼吸系統健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反覆推按，每次推20~30次。
3.少生冷
由於天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，對生冷食物的消化能力也會下降，所以飲食上要儘量避免生冷，以免造成腸胃消化不良。
4.多泡腳
白露過後，應注意腳部保暖，建議大家常泡腳，泡到身體微微發熱最好，時間約在15~30分鐘，有助於護好人體陽氣。
5.喝湯粥
秋季進補首推湯粥，如小米粥、貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳湯等，不但易消化吸收，還能養陰潤燥。另外，若口燥咽乾、乾咳痰少，可用麥冬、菊花、沙蔘泡茶喝。
露從今夜白，養生正當時。白露過後，早睡早起、保養身心、適當鍛鍊，保持良好的心情，一起詩意地迎接這最美的節氣吧。#北京人壽 身邊親人#