聰明的人減肥會方法,閒下來喝杯健康水,收腹又瘦腿
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2017-05-11
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'瘦腿最快的方法之大腿塑形第一天(股四頭肌訓練)'
"想在最美的年紀遇到最美的自己,那就開始運動起來吧。本次訓練為期4天,希望能夠幫助愛美的你最快達到效果,開練開練一:大腿前側拉伸 L的動作要領1、挺胸收腹,保持平衡2、左腳後跟儘量貼近臀部,膝蓋垂直向下3、感受股四頭肌(大腿前側)有一定的拉伸感二:大腿前側拉伸 R的動作要領...
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