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躺在床上睡不著是什麼感受？相信很多人都體會過，漫漫長夜數了無數次羊，就是睡不著，新的一天開始又結束，依舊失眠多夢睡不好，這真是一件令人崩潰的事情。
很多人大學畢業走向工作崗位，為了生活奔波，每天有數不清的事等著去做，特別是上有老下有小的年紀，更是一刻也不敢停歇，長期精神緊繃，很容易就失眠，躺在床上胡思亂想，更是難以入眠。
失眠的人往往精神比較抑鬱，情緒不穩定，容易生氣，發怒，自卑，工作和生活都會受到嚴重影響，最重要的是失眠可以挫敗一個人的精氣神，讓它毫無鬥志，變得頹廢萎靡，所以失眠雖然不危及生命，但嚴重影響身體健康，需要認真調理。
中醫上講胃不和則不安，胃不舒服，睡覺就會受到影響，假如晚上吃的過多過飽，就會影響氣血運行，導致陽氣不能輸送到大腦，從而引起失眠，所以治失眠，一定要講究正確的食療方法。
靈芝是藥食同源真菌，被歷代醫家奉為上品，《神農本草經》記載其有保氣安神的功效，可延年益壽，所以古代民間一直把它視為稀罕之物，常用它來調理身體，以補氣血。
靈芝具有改善睡眠的作用，不僅能提高睡眠質量，還能明顯的改善頭暈頭痛，健忘，焦慮和食慾不振等症狀，增強記憶力和體力。
食物1：靈芝百合湯
靈芝具有補益氣血，養心安神，健運脾胃，止咳平喘的作用，百合可以養陰潤肺，清心安神，
二者搭配益氣潤燥，改善失眠。
食物2：靈芝陳皮老鴨湯
陳皮具有行氣健脾，燥溼化痰的作用，老鴨可以養胃補虛，滋陰降火，利水消腫，二者搭配靈芝，能調治心脾虛弱，以及虛火引起的失眠多夢睡不好。
失眠是一個循序漸進的過程，需要持之以恆的努力，平時應注意調節心態，保持樂觀的心情，遇事豁達，不鑽牛角尖。
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