經常失眠睡不著？只要睡前偷偷吃一點，每天夜晚都能睡到大天亮！

搞笑的加菲貓2

1/6 現代人無論是生活上還是工作上都會出現不同程度的壓力，而壓力會使人出現神經緊張，導致失眠成為常見的睡眠障礙。睡眠不足早起無精打采，工作沒精神。皮膚也變得越來越差，長期失眠會引發多種健康問題。怎麼辦呢？接下來小編教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。

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3/6 還有失眠藥建議不要隨便使用，小編建議睡前可以用熱水泡腳、聽一聽輕音樂或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，讓你每晚一覺睡到大天亮。

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2017-10-25

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'晚上總失眠，隔三差五吃它，才幾塊錢一斤，一覺睡到大天亮'

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'“天然安眠藥”被發現，每家都有，晚上吃一點，一覺睡到天亮'

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'全國3億人經常睡不著，每個失眠人背後都有一筆生意經'

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'經常失眠很苦惱，不用愁，牢記“2吃、3不”一覺睡到天亮'

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'失眠多夢很煩惱？這幾種食物睡前吃一點，讓你告別失眠睡的香'

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睡眠燕麥片 4月吃什麼葡萄堅果參雞湯 2019-09-03

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睡眠燕麥片 4月吃什麼堅果參雞湯葡萄中醫蘑菇海鮮 2019-09-03

'《細胞》子刊：只需睡4小時的基因被找到了！華人科學家又發現一個短睡基因，攜帶者每天只需睡4到6小時，就能精力滿滿丨科學大發現'

"美好的週末轉眼又到了快結束的時候了，兩天的懶覺過後，又到了要早早起床，擠著地鐵去上班的日子了。怎麼樣，有沒有感到一絲痛苦。但對於一些天賦秉異的人來說，這都不是事。因為他們根本不需要那麼多睡眠，每天早早起床依然可以精力滿滿，天生適合996。說是天賦嘛，當然來自基因。近日，加...

睡眠遺傳 2019-09-02

'長期失眠的人，睡前堅持做好2件事，讓你一覺睡到天亮'

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睡眠體育減肥 2019-09-01

'經常失眠入睡難，這幾種食物是天然“安眠藥”，常吃，一覺到天亮'

"治失眠應先治心從中醫的角度來說，失眠的原因很多，但是大多數失眠的原因是心神不安，導致臟腑功能失調，所以，要想徹底治癒失眠，應該從心開始。“心因”失眠大致可以分為三類，一類是心陽虛，一類是心陰虛，一類是心氣衰弱。1.“心陽虛”所致的失眠。心陽虛患者大多不易入睡，即使勉強入睡...

睡眠安眠藥藥品夏日無處不音樂植物中醫食療肉桂高血壓艾草保健品阿膠演唱會柑橘 2019-08-31

'總是睡不著？用這5招拯救失眠黨，讓你一覺睡到天亮'

"現實生活中，不少人都出現失眠這種情況，長期受到失眠的困擾，通常會對健康造成影響。因為睡眠不足的情況下，大腦功能容易下降，甚至會整天疲勞乏力，萎靡不振，對學習能力、工作效率的提高不利。發現自己總是睡不著時，應該通過合理的方式來改善。那麼，總是睡不著的人，有哪些好方法可以幫助...

睡眠小米粥牛奶音樂體育 2019-08-30

'為何有些孩子不沉迷手機、能吃能睡、壞習慣少？只因家長這樣做'

"智能手機的時代，好多小孩子都被手機綁架了，成天嚷嚷著看手機、看動畫片，家長一旦不給就又哭又鬧；還有的小孩，到了該睡覺的點兒了就是不睡覺，吃飯的時候又吃不下多少；也有小孩子每天都蔫蔫的，不夠活潑。但是圈媽也知道，有這樣一些小朋友，他們基本不玩手機，吃飯睡覺都很聽話，平時的精...

不完美媽媽智能手機戶外運動睡眠動畫陳鶴琴 2019-08-28

'失眠多夢睡不著，醫生：3個月只做1件事，失眠自己好，用1個好1個，睡得跟豬一樣'

"失眠其實並非小病，它對人體的危害性非常大。 1.會加速人體的衰老。失眠會影響人的記憶力、注意力以及思維判斷能力，並使得腦功能減退；而這種情況會導致性腺功能降低，使機體過早衰老。2.失眠會降低人體抵抗力和免疫功能，使得人體抵抗力下降，容易感冒或者遭受其他疾病侵襲。 3.失...

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'失眠禍根找到了，不只是心脾兩虛，三位院士提醒：多吃1紅常做3事，沾枕到天亮'

"人的一生中，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠是身心健康的重要保障，其他任何一種休息方式都不能代替睡眠，從某種意義上來說，睡眠比食物更珍貴，更重要，睡眠的重要性主要體現在以下幾個方面：（1）促進生長髮育：嬰幼兒出生後相當長的時間內，大腦的發育及身高，體重的增長...

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'藏在身邊的“天然安眠藥”，睡前吃一點，讓你一覺睡到大天亮'

"蓮子心中醫認為，蓮子心性寒，但是無毒，味苦，而且，還具有清心火、降燥的神奇作用，在睡前一小時，喝上一杯清香的蓮子心茶，讓心情保持愉快，更快的入睡。對於睡眠的恢復有很好的幫助，有降壓作用和一定的強心作用。桂圓紅棗粥桂圓20克、梗米50克、紅棗10個先將桂圓肉清洗乾淨，切碎，...

安眠藥香蕉龍眼睡眠百合桑椹棗子神經衰弱中醫 2019-08-28

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