人未老頭先白，這些白髮“死對頭”要多吃，補充白髮營養慢慢變黑

食光日誌

1/8 黑芝麻核桃黑豆粉以黑養黑，這是大家都知道的常識，黑芝麻它味甘而性平，可以補五臟、益氣力，久服能使頭髮烏黑秀亮，養肝血和滋腎陰等。它能防病抗衰老，改善頭髮質脆、乾燥、易斷的情況，從而起到護髮作用。

2/8 黑茶因其外觀呈黑色，所以被稱作黑茶。中醫講究以黑補黑，而黑茶作為黑色食物之一，對於白髮的作用也是十分顯著的。每天喝一杯，白頭髮會慢慢黑回來，還你年輕態。

3/8 猴頭菇猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長，使白髮慢慢變回黑髮。

4/8 山核桃仁山核桃仁不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，山核桃仁中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

5/8 紅棗夾核桃仁紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。核桃有溫補肺腎的作用，而常食用核桃，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏髮黑。

6/8 黑棗黑棗中含有大量的維生素B，鈣、鐵、鎂、鉀等營養成分，其中還含有豐富的黑色素，這種物質正是白髮變黑的重要成分。

7/8 胡蘿蔔胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

8/8 紫菜紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。研究證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。

2017-08-27

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'白髮變黑！多按養腎3穴道幫身體回春'

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'夏天，要常吃這8種蔬菜補充你所缺失的營養.......'

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立秋溫暖冬至養生冷飲火鍋我和夏天最來電武漢山楂便祕山藥烤全羊涮羊肉中醫人蔘苦瓜油潑辣子肉桂高血壓冬瓜黃瓜蘿蔔楚天都市報 2019-08-17

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