男人這個地方開始變化，意味著要補腎了，吃吃這幾樣東西，和腎虛說再見

黃色的楓葉

1/11 男人最關注的就是自己的身體狀態，男人養生，當然是“腎”很重要。不過，當你身上有一處地方變薄的時候，很有可能是腎虛了哦。

2/11 這個地方就是足後跟。後腳跟疼，這裡的皮膚變薄，不一定是骨刺，大多數都是因為腎虛，想要後腳跟不疼，最有效的辦法是補腎。

3/11 男人腎不好，如何吃有效的東西？來試試看這幾樣，告別腎虛！

4/11 黑芝麻粉核桃黑豆粉代餐糊男人如果腎不好，非常容易在頭髮上面表現出來，比如說，禿頂，掉髮嚴重，頭髮少，每當這個的時候，可以吃黑色食物，黑芝麻、黑豆都適合，幫你養髮，也養腎，更年輕。

5/11 煥暢桂圓紅棗枸杞茶紅棗、桂圓不當然是女人的專利，男人也可以多吃，養腎保肝，還可以延緩衰老，30歲之後，男人可以一天喝一杯，也有助與脾胃的健康呢。

6/11 新貨山核桃仁罐裝核桃不僅僅是養腦哦，也是非常有益於腎臟的，不僅益腎填精，還益於智健腦，而且有長壽的效果，這一款是核桃仁，吃起來很方便，分量也很足。

7/11 廣東肇慶野生芡實芡實的補腎效果，在《本草綱目》中是有記載的哦，補脾固腎，如果男人發現自己有早洩遺精的情況，可以吃吃芡實來改善。

8/11 河南焦作去皮鐵棍山藥片幹山藥男人也是要經常吃的食物，不但是養腎的上品，還固腎抗虛，讓身體強壯，是適合所有腎虛的男人。鐵棍山藥片，富含黏蛋白，還能保持血管的年輕哦。

9/11 淡乾乾貝扇貝瑤柱淡晒無鹽乾貝不管是蛋白質，還是各種營養元素，都是含量很豐富的，可以補腎、滋陰，對五臟好，男人可以常吃，還可以軟化血管哦。

10/11 新疆野生黑桑葚幹桑葚不管十載古代還是現代都深受男人們的喜歡，滋補益腎，補血，泡茶、幹吃、煮粥，不管腎虛還是陰虧，都有很好的改善作用。

11/11 七極滇制何首烏粉何首烏是大家總所周知的，黑色食物中，除了黑芝麻、黑豆有養腎的效果，何首烏也是不錯的，不僅能填精血，還非常有利頭髮健康，讓你頭髮濃密烏黑，更年輕。

2017-06-17