'“天然補血王”找到了，女人經常吃，補氣養血抗衰老，賽過吃阿膠'

姑姑今年45歲了，可是看起來卻像一個20多歲的小姑娘，當有人知道姑姑的年齡之後都非常驚訝，不相信姑姑的年齡是真的。很多人問：為什麼姑姑已經45歲了，可是感覺皮膚狀態像20多歲呢？是什麼辦法讓她始終保持著貌美如花呢？相信會有很多人回答是化妝品和護膚品。難道只靠這些真的能讓皮膚始終保持一個很好的狀態嗎？想要皮膚一直很好，單純的靠護膚品，化妝是遠遠不夠的，雖然化妝可以讓人氣色變得很好，可是如果你的臉上都是色斑，粗糙，那麼使用任何化妝品只是單純的遮蓋，不能從根本去解決皮膚問題。要想讓皮膚變得好，美得自然，補氣養血才是真正的祕訣。進入秋季之後，女人一定要學會補氣血，只有這樣才能促進人體血液的循環，提高自身的免疫力，讓皮膚變得光滑嫩白有光澤。

今天給大家分享一道“天然補血王”，這道美食女性可以拿它當晚餐來吃，也可以當午餐來吃，而且價格非常便宜，比阿膠，燕窩等補氣血產品便宜十幾倍。這道補血美食的主要食材是黑木耳和香菇。黑木耳有著非常好的補血效果，每100g黑木耳中含有185毫克的鐵元素，而蔬菜中含鐵量最高的菠菜每100g含鐵元素9.2毫克，相比較，木耳的補鐵效果是菠菜的20倍。所以想要補血的朋友可以多吃一點木耳，尤其是女性朋友隔三差五吃一次，可以補血潤膚，讓你血氣充足，臉色紅潤、臉蛋光滑嫩白有光澤。香菇被譽為“菇中皇后”，人體所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7種，礦物質和微量元素含量也相當高，其中鈣、鐵含量較高，有補血補鈣的作用，可治療貧血。香菇和黑木耳的搭配，補血補鐵效果更佳，而且炒出來的美食，香味濃郁，口感爽脆嫩滑，超級下飯。話不多說，接下來就把這道美食的烹飪方法分享給大家。

【香菇燒木耳】

【食材】：香菇、洋蔥、黑木耳；青椒、大蒜、小蔥、幹辣椒、豆瓣醬、蠔油、生抽、鹽、雞精

【烹飪方法】

1、準備3個容器，將買來的新鮮香菇用清水清洗乾淨，對半切開，放入容器中備用。香菇用新鮮的，烹飪時間比較短，所以不用泡髮香菇；將買來的黑木耳提前放入水中泡發，切成長條備用；將買來的洋蔥去掉最外層皮，切絲放入容器中備用；將青椒配色切滾刀塊備用；將蔥洗淨後切成蔥花、蒜去皮拍碎、幹辣椒洗淨備用。

2、準備一口鍋，開火熱鍋，鍋中倒入適量的食用油，待油溫燒至六成熱後，將準備好的蔥、蒜、幹辣椒倒入鍋中爆香，加入1勺郫縣豆瓣醬炒出紅油。

3、將切好的香菇倒入鍋中，大火翻炒1分鐘，讓香菇和炒出的紅油充分融合。

4、將切好的黑木耳倒入鍋中，加入1勺蠔油，1勺生抽，2勺水，中火繼續翻炒1分鐘，入味。

5、出鍋前，將切好的洋蔥絲和青椒塊倒入鍋中，加入適量的鹽和雞精，翻炒均勻後即可出鍋裝盤。這道補鐵補血，養顏美容的美食，香菇燒木耳就做好了。

【烹飪技巧】

1、用香菇搭配黑木耳，補貼補血效果更佳，再搭配上洋蔥，洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。三者搭配，補血又養顏，而且營養均衡，口感層次豐富，三兩下就能炒一鍋出來。

2、如果不喜歡吃辣味，可以將郫縣豆瓣換成黃豆醬，滋味有增無減。