1.豬肝+菠菜
作用：防治貧血
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
2.紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢!
3.豬肉+酸菜
作用：潤腸生津
原理：豬肉營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等，具有滋陰養胃、清肺補血、利尿、消腫之功效。酸菜含維生素A、B、C、D，具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。
4.洋蔥+木耳+橄欖油
作用：消血栓、淨血液
原理：洋蔥、木耳都是血管強力清除劑、掃除血液垃圾。橄欖油含有ω- 3脂肪酸，對於血管保健有重要作用。
5.豆腐+香菇
作用：降低膽固醇
原理：清熱解毒、補氣生津、化痰理氣，是抗癌、降血壓、降血脂的良好菜餚。
6.牛肉+土豆
作用：補中益氣，滋養脾胃
原理：牛肉中富含鐵和鋅，土豆中含有維生素C，維生素C可促進牛肉中鐵和鋅的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
7.小米+山藥+胡蘿蔔
作用：滋陰養肺，健脾養胃，適於體質虛弱者
原理：小米補陰，健脾養胃。山藥的補陰作用更強，胡蘿蔔助消化，與小米伴食，還可以很好地潤肺。
8.花菜+西紅柿
作用：健腦壯骨
原理：增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便祕、皮膚化膿、牙周炎、高血 壓、高血脂者適宜食用。
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