現實生活中，大家普遍的壓力大，很多人又忙於應酬、酗酒、熬夜、大魚大肉等等，這些都會讓我們的肝不堪重負。而且現在患腫瘤的人群是越來越多，原因也是各種各樣，但是情志因素就是其中之一。當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，人是開心不起來的，其實這種表現，就是肝堵住了，中醫叫肝氣鬱結。

男性往往煙癮、酒癮越來越大，變得沉默，脾氣暴躁。那女性會出現月經不調、失眠、便祕、臉上長斑、容易發火、發胖等等這些情況，其實和肝氣鬱結都有關係。所以，80%的疾病與不良的心理因素有關，這個不良的心理因素就是肝氣鬱結。

身體有這3個症狀時，可能是“肝氣鬱結”了

1.頭痛煩躁

中醫中認為“女子以肝為先天”。因此女性更容易出現肝氣鬱結的現象。肝氣鬱結引起的抑制、鬱悶，導致姑娘肝氣鬱結的症狀頭痛、急躁、情感顛簸易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌失調等。

2.失眠多夢

當女性出現肝氣鬱結時，容易導致失眠，導致睡眠質量下降。使人氣血失調，皮膚粗糙和臉色暗沉。而且即使在入睡後也容易多夢驚醒。

3.導致月經不調

女子月經量是否正常與肝的疏洩成果正常與否有很大的關係，姑娘肝氣鬱結，容易導致經期過短，月經量少，經性眩暈等。

肝臟是我們人體非常重要的器官。主要負責新陳代謝和排毒。肝臟的正常運轉，保證我們身體的健康。一旦肝臟出了問題，我們的身體健康就沒辦法保證。那麼要如何養肝護肝呢？

一.養血護肝

春天天氣不穩定，倒春寒都會損傷肝氣。血氣足才好護肝，因此養肝要先養血，食物的營養通過血液循環才能輸送到全身各個器官。

閒暇時候多揉搓自己的手心和腳心，可以活血通經絡。

二.飲食養肝

日常飲食中多吃紅棗、番茄、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等都已益肝養肝的食物

三.少量飲酒

少量飲酒可以活血通經、促進血液循環，但是大量飲酒會加重肝臟代謝負擔，損傷肝臟。

可以適量飲些紅酒、黃酒，白酒是最愛傷肝的。

四.適量運動養肝

春季萬物生髮，吐故納新，適合戶外運動，可以去踏青、打球、放風箏、瑜伽、練太極，呼吸一下新鮮空氣，有助於強身健體，使人體的氣血順暢，也有養肝護肝的效果。

運動時穿衣最好寬鬆舒適，有利於身體舒展、血液循環、經絡通暢。

五.心平氣和護肝

肝氣鬱結，在中醫中是一種病症，是因為情感煩悶的時候也容易引起肝氣鬱結。所以在這個時候就不要總是心事重重而生悶氣，或者鑽牛角尖兒等。這些情況容易引起肝氣鬱結。俗話說“怒傷肝”，生氣發火都會使肝氣鬱結，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要學會調節自己的情緒，自我排解，保持樂觀豁達的心情。

六.調理護肝

肝不可補，一補即會上火，補脾、補腎即可養肝。如脾虛，宜滋陰補腎。肝火大，宜舒肝解鬱。然病症不可單一而論，需在醫師辯證下服用，不可盲目吃藥。

七.日常飲食調理

肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理氣的食物。

肝臟作為人體排毒的重要器官，具有解毒代謝、分泌膽汁、儲存血液和調節血量的功能。所以，肝臟的健康與人體的健康是相對的，肝好了人就好，肝不好未老先倒。歲金太過，燥氣流行，肝木受邪。身體諸多表症皆發於五臟，例如失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，月經不調，便溏，盜汗等，五臟不安就會導致五行失守，調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。