有人入睡困難，有人半夜就醒，醒後入睡困難，要過1-2個小時才能在次入睡，在西醫都稱為植物神經功能紊亂。現在失眠的發病率越來越高，越來越年輕化。

可讓人崩潰的失眠

中醫說陽氣入陰則寐，意思是說陽氣進入到陰氣之內，人就睡著了。失眠睡不著那就是陽氣沒有進入到陰氣中。

是什麼讓陽氣進入陰氣這麼困難呢？

一，肝氣鬱節肝氣不舒，而使陽氣不能入陰而發為失眠，這種失眠長在半夜後醒來，醒後不易入睡，如果看時間應是零晨1-3點左右，而這個時間正是肝臟值班之時，過了3點才能入睡。

二，飲食不知節制，胃氣不降，陽氣浮越於外而發為失眠，中醫常言，胃不和，則臥不安。

三，年老，血虛，產後失血，年邁血少等，引起心血不足，心失所養，心神不安而致失眠。

四，心虛膽怯擾亂心神而發為失眠

好吃的太多了，但胃更重要。因為胃是自己的。因為胃不合則臥不安。

五，心腎不交

心主神，心主火，火性向上，為熱。

腎藏精，腎主水，水性向下，為寒。

但由體內五行升降的原因，腎水上升入心，因腎水本寒，心為火髒，得腎水而心火不亢。亢可理解為瘋狂之意，瘋子打人毀物就是亢的表現。

同樣體內五行升降的原因，心火下降入腎，因心火本熱，腎為水髒，得心火而腎水不寒。

這種循環中醫稱之為心腎相交，水火即濟。心腎相交就是陽氣入陰的表現，相反陽不入而導致失眠了。

失眠就是以上這些原因造成的，有可能是一種原因引發，有可能是兩種或三種原因相互間夾而發病。

失眠真可怕

因為這是治病了，不能開藥方，但是呢中醫就是這麼靈活多變，治療方式有很多，比如，喝中藥，鍼灸，按摩，食療，足浴等等。

第一種肝氣鬱結型的，不能開藥我建議自己穴位按摩或足浴。等穴位自己百度。足浴用藥可以用當歸，白芍，石菖蒲，生薑，薄荷。臨睡前三十分鐘，煎水泡腳10分鐘後睡覺。

第二種胃不合則臥不安，這個自己輕按摩中脘穴順時針50次逆時針50次，然後在按摩豐隆，足三裡，合谷穴每個穴位十分鐘。以後不要吃這麼多了。尤其晚上吃這麼多幹什麼去呢？

第三種血不養心型的這個沒好法不能吃藥，食療可試試，用生薑，大棗，酸棗仁，陳皮，炒小麥，煎水代茶飲。臨睡前自己按摩足三裡，神門，大陵，湧泉，三陰交。

第四種這個我除了喝中藥，還真沒好方法。只能自己按摩穴位試試了。大陵，神門，心俞，膽俞，丘墟，足三裡。

足浴更養人，看用什麼藥。

第五種自己按摩大陵，神門，足三裡，三陰交，湧泉，太溪，照海。並可以生薑，大棗，炒麥芽，桑椹煎水代茶飲。

以上的治療方法可以試試，但最好是在當地的中醫師指導下應用。

我們平時應如何來調理身體呢？

一，提高自身的修養，不要生氣，不著急。以養肝氣。使肝氣舒暢條達。

二，晚飯少吃或不吃，最多吃三分飽，最好是粗糧，這樣有利於胃腸消化，且有利去溼氣。利胃氣。

三，吃易消化清淡為主，不吃寒涼食物，不喝冷飲，不喝酒。健脾氣。

五穀雜糧更養人

四，晚飯後以慢走為宜，切不可蹦蹦跳跳，早晨聞雞起舞，但以不出汗為度。

五：早休息，因為古人云，日出而作，日落而息，我們雖然日落而不息，但也不能太瘋狂了。以十點為度吧。不能在晚了，在晚對身體沒好處。

睡覺就是補腎最好的方式啊。

我是赤腳醫生忠國中醫，因水平有限，歡迎大家一起來評論區討論，三個臭皮匠還頂個諸葛亮呢？讓我們共同學習，共同進步。

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有人入睡困難，有人半夜就醒，醒後入睡困難，要過1-2個小時才能在次入睡，在西醫都稱為植物神經功能紊亂。現在失眠的發病率越來越高，越來越年輕化。

可讓人崩潰的失眠

中醫說陽氣入陰則寐，意思是說陽氣進入到陰氣之內，人就睡著了。失眠睡不著那就是陽氣沒有進入到陰氣中。

是什麼讓陽氣進入陰氣這麼困難呢？

一，肝氣鬱節肝氣不舒，而使陽氣不能入陰而發為失眠，這種失眠長在半夜後醒來，醒後不易入睡，如果看時間應是零晨1-3點左右，而這個時間正是肝臟值班之時，過了3點才能入睡。

二，飲食不知節制，胃氣不降，陽氣浮越於外而發為失眠，中醫常言，胃不和，則臥不安。

三，年老，血虛，產後失血，年邁血少等，引起心血不足，心失所養，心神不安而致失眠。

四，心虛膽怯擾亂心神而發為失眠

好吃的太多了，但胃更重要。因為胃是自己的。因為胃不合則臥不安。

五，心腎不交

心主神，心主火，火性向上，為熱。

腎藏精，腎主水，水性向下，為寒。

但由體內五行升降的原因，腎水上升入心，因腎水本寒，心為火髒，得腎水而心火不亢。亢可理解為瘋狂之意，瘋子打人毀物就是亢的表現。

同樣體內五行升降的原因，心火下降入腎，因心火本熱，腎為水髒，得心火而腎水不寒。

這種循環中醫稱之為心腎相交，水火即濟。心腎相交就是陽氣入陰的表現，相反陽不入而導致失眠了。

失眠就是以上這些原因造成的，有可能是一種原因引發，有可能是兩種或三種原因相互間夾而發病。

失眠真可怕

因為這是治病了，不能開藥方，但是呢中醫就是這麼靈活多變，治療方式有很多，比如，喝中藥，鍼灸，按摩，食療，足浴等等。

第一種肝氣鬱結型的，不能開藥我建議自己穴位按摩或足浴。等穴位自己百度。足浴用藥可以用當歸，白芍，石菖蒲，生薑，薄荷。臨睡前三十分鐘，煎水泡腳10分鐘後睡覺。

第二種胃不合則臥不安，這個自己輕按摩中脘穴順時針50次逆時針50次，然後在按摩豐隆，足三裡，合谷穴每個穴位十分鐘。以後不要吃這麼多了。尤其晚上吃這麼多幹什麼去呢？

第三種血不養心型的這個沒好法不能吃藥，食療可試試，用生薑，大棗，酸棗仁，陳皮，炒小麥，煎水代茶飲。臨睡前自己按摩足三裡，神門，大陵，湧泉，三陰交。

第四種這個我除了喝中藥，還真沒好方法。只能自己按摩穴位試試了。大陵，神門，心俞，膽俞，丘墟，足三裡。

足浴更養人，看用什麼藥。

第五種自己按摩大陵，神門，足三裡，三陰交，湧泉，太溪，照海。並可以生薑，大棗，炒麥芽，桑椹煎水代茶飲。

以上的治療方法可以試試，但最好是在當地的中醫師指導下應用。

我們平時應如何來調理身體呢？

一，提高自身的修養，不要生氣，不著急。以養肝氣。使肝氣舒暢條達。

二，晚飯少吃或不吃，最多吃三分飽，最好是粗糧，這樣有利於胃腸消化，且有利去溼氣。利胃氣。

三，吃易消化清淡為主，不吃寒涼食物，不喝冷飲，不喝酒。健脾氣。

五穀雜糧更養人

四，晚飯後以慢走為宜，切不可蹦蹦跳跳，早晨聞雞起舞，但以不出汗為度。

五：早休息，因為古人云，日出而作，日落而息，我們雖然日落而不息，但也不能太瘋狂了。以十點為度吧。不能在晚了，在晚對身體沒好處。

睡覺就是補腎最好的方式啊。

我是赤腳醫生忠國中醫，因水平有限，歡迎大家一起來評論區討論，三個臭皮匠還頂個諸葛亮呢？讓我們共同學習，共同進步。

晨起鍛鍊身體好處多多

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