生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，常說“喝口涼水都長肉”，天天運動健身，吃的也很剋制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?
1、溼熱入脾胃讓你變成個胖子
“溼”可以來自於外界，如由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，外來水溼入侵人體而形成。
也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 “運化”，使“水溼內停”而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著溼膠結在一起，就像用油和麵一樣。
大家應該注意到，我們平時在長夏溼熱季節的時候有一個最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什麼？
生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，常說“喝口涼水都長肉”，天天運動健身，吃的也很剋制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?
1、溼熱入脾胃讓你變成個胖子
“溼”可以來自於外界，如由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，外來水溼入侵人體而形成。
也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 “運化”，使“水溼內停”而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著溼膠結在一起，就像用油和麵一樣。
大家應該注意到，我們平時在長夏溼熱季節的時候有一個最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什麼？
《素問· 髒氣法時論》說過 “脾主長夏”，就是說，脾容易被長夏的溼邪所困。
脾的特性就是喜燥惡溼，所以如果經常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運化水溼的功能，時間久了，必然是溼熱混雜，纏綿難解。
在生活中，有很多容易導致溼熱體質的“推手”，首當其衝的就是酒。
酒是米、麥、玉米、高粱等和酒麴釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是溼的，是發酵而成的，會產熱。
所以，酒是溼熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生溼熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防溼熱。
生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，常說“喝口涼水都長肉”，天天運動健身，吃的也很剋制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?
1、溼熱入脾胃讓你變成個胖子
“溼”可以來自於外界，如由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，外來水溼入侵人體而形成。
也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 “運化”，使“水溼內停”而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著溼膠結在一起，就像用油和麵一樣。
大家應該注意到，我們平時在長夏溼熱季節的時候有一個最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什麼？
《素問· 髒氣法時論》說過 “脾主長夏”，就是說，脾容易被長夏的溼邪所困。
脾的特性就是喜燥惡溼，所以如果經常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運化水溼的功能，時間久了，必然是溼熱混雜，纏綿難解。
在生活中，有很多容易導致溼熱體質的“推手”，首當其衝的就是酒。
酒是米、麥、玉米、高粱等和酒麴釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是溼的，是發酵而成的，會產熱。
所以，酒是溼熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生溼熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防溼熱。
脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水溼的。
脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。
如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水溼了，有一些水溼就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。
有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。
尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！
2、我們怎麼知道脾胃溼熱？
解大便總是黏馬桶，這是最典型的溼熱。因為有溼熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有溼疹。
尤其下半身的腰腿痠困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些溼熱下注的表現， 小便一般是黃赤的。
要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是溼熱的表現。
你要一看舌苔，如果要是溼熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。
3、脾胃溼熱做三個小動作
1）摩腹方法：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。
順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。
功效：順時針主要是瀉法，用來去溼熱。逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。
2）提肛方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。然後用勁兒收縮肛門就行了。
功效：別看這個小小的動作，這不但能健脾，還能補腎 。
生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，常說“喝口涼水都長肉”，天天運動健身，吃的也很剋制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?
1、溼熱入脾胃讓你變成個胖子
“溼”可以來自於外界，如由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，外來水溼入侵人體而形成。
也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 “運化”，使“水溼內停”而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著溼膠結在一起，就像用油和麵一樣。
大家應該注意到，我們平時在長夏溼熱季節的時候有一個最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什麼？
《素問· 髒氣法時論》說過 “脾主長夏”，就是說，脾容易被長夏的溼邪所困。
脾的特性就是喜燥惡溼，所以如果經常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運化水溼的功能，時間久了，必然是溼熱混雜，纏綿難解。
在生活中，有很多容易導致溼熱體質的“推手”，首當其衝的就是酒。
酒是米、麥、玉米、高粱等和酒麴釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是溼的，是發酵而成的，會產熱。
所以，酒是溼熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生溼熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防溼熱。
脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水溼的。
脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。
如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水溼了，有一些水溼就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。
有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。
尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！
2、我們怎麼知道脾胃溼熱？
解大便總是黏馬桶，這是最典型的溼熱。因為有溼熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有溼疹。
尤其下半身的腰腿痠困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些溼熱下注的表現， 小便一般是黃赤的。
要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是溼熱的表現。
你要一看舌苔，如果要是溼熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。
3、脾胃溼熱做三個小動作
1）摩腹方法：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。
順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。
功效：順時針主要是瀉法，用來去溼熱。逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。
2）提肛方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。然後用勁兒收縮肛門就行了。
功效：別看這個小小的動作，這不但能健脾，還能補腎 。
3）點壓足三裡
功效：足三裡有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。
有一句話叫“肚腹三裡求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三裡。
如果家裡有老年人，可以給他們買根擀麵杖，每天隨時隨地輕輕敲打足三裡300下，效果很好。
艾灸脾胃的穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三裡，如果有腹脹、大便異常者加灸天樞穴。
中脘、足三裡最好採用隔姜灸，效果最好！每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一週休息兩天。
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