中醫九大體質之痰溼體質。痰溼，顧名思義就是體內多餘的痰和溼，無法及時的通過脾胃代謝出體外，造成在體內的一種堆積的現象。中醫的痰溼也分為有形之痰和無形之痰。尤其是梅雨季節，溼氣比較重，痰溼體質的人群，很容易出現一些症狀。我們中醫有一句話叫肥人多痰溼，接下來我就從痰溼體質的人群特點，以及痰溼體質人群的飲食和作息方面表達一下自己的觀點。

第一點，說說痰溼體質的人群特點以及一些表現的症狀。

這類人群主要是形體偏肥胖，尤其是腹部非常的偏大。常常會覺得疲乏無力，身體覺得睏倦，頭面部容易出油。嘴巴里也經常會覺得黏黏的，甜膩膩的，不是很清爽。平時也會覺得經常有痰，吐不乾淨，尤其是咽喉部有這個痰溼的感覺。我在上門診的時候，經常觀察這類人群的舌苔，他們的舌頭一般體積都是偏大偏厚，兩邊都有很明顯的牙齒印，舌苔有的也是膩膩的，這種都是痰溼的一種表現。我們中醫說，脾為生痰之源，肺為儲痰之器，可見所有的這個痰溼都是脾產生的，那如果脾的運化功能較弱的人群，他就不能把多餘的溼氣和聚久成痰的東西代謝出體外，就會造成痰溼居留在身體內部，容易引起一些症狀，比如說糖尿病，痛風，眩暈，失眠，還有脂肪代謝異常等等的一系列問題，以及心腦血管的一些病症。

第二點，我們來說說如何能健脾化溼讓痰溼體質的人群得到一些改善和幫助，從而來預防一些疾病。

像我們平時說的山藥，薏米仁，茯苓，芡實，冬瓜絲瓜，荷葉，山楂，海帶，陳皮等等的食物，都是可以起到健脾化溼的作用。我們不僅要增加痰溼的去路，還要減少痰溼的來源，所以那些肥甘厚膩容易滋生痰溼的食物就要少吃，尤其像酸奶，巧克力，甜點，蛋糕，麵包，還有一些生冷的水果等等。

第三點，我們從其他方面給大家一些建議

痰溼體質的人群一般陽氣偏弱，所以說切忌熬夜，晚上一定要早點睡覺，加強運動鍛鍊，但是不可過度不可激烈，可以做一些舒緩的運動，像瑜伽啊，慢走，還有一些簡單的球類運動啊，一些中醫的導引功法之類的都是可以的。痰溼體質的人群還可以通過艾灸來改善體質，像我們常見的一些穴位，足三裡中脘穴，關元穴，神闕穴，大椎穴，命門穴，三陰交脾等等，都是可以起到健脾化溼，幫助人體加強代謝。平時也可以經常晒晒太陽，泡泡腳，加一些健脾祛溼、溫陽的一些藥材，從而起到一個健脾祛溼的作用。

所以綜上可見，如果健脾祛溼的這個飲食作息，大家都十分注意的話，體質會得到很多改善，很多人通過健脾祛溼理氣還達到了減肥的這個目的，因為我們知道肥人多痰溼的，這個肥主要跟痰溼有關係，痰溼運化出體外體重自然可以減下來，這樣是健康的減肥也不會對人體造成一些損傷。