日常生活當中,許多人腸胃很容易受傷,容易出現胃痛、胃脹等不適症狀。該如何調理呢?除了養成良好的作息習慣,飲食調理也不容忽視。“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命，脾胃是決定壽命的重要因素，”這是中醫的觀點。人身上有幾個穴位與脾胃息息相關，如中脘、太白、脾俞、關元、足三裡等，每天選一兩個按摩，有益保胃健脾。腸胃不好吃什麼食物？此外，清清本草坊針對常見的幾種脾胃問題給出了緩解妙方。
參照六種病態胃看看你是哪一種？！
彈簧胃
所謂彈簧胃，就是飢一頓飽一頓，讓胃像彈簧一樣不斷被擠壓。
餓得太久胃酸會增多，會損害胃黏膜，導致胃潰爛甚至胃潰瘍；吃得過飽則會讓增加為負擔，導致胃下垂，出現消化不良。“彈簧胃”的感知會發生變化，比如還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。
壓力胃
此種類型在中青年群體中最容易出現，因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。
胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護性屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。
菸酒胃
菸酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群，飲酒可導致胃病發作。
菸草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。
垃圾胃
大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給胃造成巨大的消化負擔。瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風險。
相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。
熬夜胃
胃黏膜上皮細胞平均2～3天再生一次，一般在夜間進行。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。
有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。
藥物胃
許多藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。如布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃病。
胃腸炎和腸胃炎一樣嗎？！
其實腸胃炎和胃腸炎是一個病。腸胃炎是胃黏膜和腸黏膜發炎，由食物中毒引起。可有嚴重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發燒、出汗。分急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。急性腸胃炎是夏秋季的常見病、多發病。多由於細菌及病毒等感染所致。
腸胃不好怎麼調理？!
1、飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
2、精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3、慎起居、重鍛鍊：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。
腸胃不好吃什麼?!
陳皮山楂茶
取陳皮10克、炒山楂10克，用開水沖泡代茶飲。陳皮和炒山楂都有消食化滯的作用，即使胃部沒有不適，也可每天飲用，保證腸胃通暢。
二花茶
取合歡花6克、三七花6克，開水沖泡代茶飲。合歡花和三七花都有解鬱疏肝的作用，能緩解因焦慮、緊張所造成的胃部不適，二花茶是解壓的好茶飲。
蘇白茶
取蘇葉5克、白豆蔻10克，開水沖泡代茶飲。蘇葉有散寒溫中、行氣和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促進胃液分泌，吃了涼的喝“蘇白茶”可以緩解不適。
葛根花茶
取葛根花5克、陳皮10克，開水沖泡代茶飲。葛根花具有解酒的功效，陳皮能輔助理氣消食。
益生元
如果當天飲食太辣，記得飯前吃一粒，益生元可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。
傷胃養胃食物紅黑榜!
黑榜單
冰棍、燒烤、醃菜、濃茶、辣椒等。
紅榜單
南瓜、小米、紅薯、山藥、姜等。
此外，清清本草坊在此還特別提醒，除在飲食方面進行養護、忌暴飲暴食、戒菸禁酒外，腸胃病人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，同時要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。如果覺得我的文章對您有用，請分享給您的朋友。您的支持便是我的動力！