有朋友在提問題：常老師好，健脾除溼經常吃什麼好？按哪些穴位好？謝謝。
薏苡仁
健脾除溼有一箇中藥叫山藥。山藥可以用各種方式來吃，比如說蒸熟了吃，可以炒成菜來吃，也可以用山藥來煮粥，都可以。除了山藥健脾除溼以外，還有一個健脾的中藥叫芡實，芡實跟山藥的用法差不多，煮粥，熬湯等等。
山藥配芡實再配薏苡仁，薏苡仁也是健脾當中非常重要的。我講的這幾種都是藥食同源，在藥房裡也能買到，在菜市場也能夠買到，用這種東西就可以像大米、白麵一樣，每個人都可以自由的用。
你去幫助別人，他也有脾虛了，就可以用芡實，山藥，薏米仁，建議他用，你沒有任何的風險。我的意思是，中醫過去沒有準入制，誰只要喜歡中醫，在過去，在新中國成立以前，尤其是古代的時候，誰只要喜歡中醫，就可以學中醫，學完之後就可以成為醫生，大家是自由競爭，不存在准入，不需要醫生的執照。
芡實
現在如果你沒有學過醫，沒有醫師的資質，你要盲目的、隨便的去用藥，用了以後如果有問題，那你得負責任。但是好的是國家從這幾年開始，在中藥的目錄當中，公佈了一大批藥食同源的目錄，這些目錄裡面所列的中藥，我們老百姓可以自己用，也可以幫別人用，藥食同源的藥物有一百多種。
一箇中醫，經過一輩子的努力，最後膽量越來越小，開方子的時候，用的藥物裡面，峻猛的、有毒的藥物越來越少，最後用的就是藥食同源的藥物。我也是，我現在給人開方子，通常情況下一個方子當中有60%以上的是藥食同源。
因為它首先比較安全，而且它比較接近人們的生活，我們其實是要用生活的方式發生一些變化，來糾正他身體體內的這些偏頗。這個思路比較吻合當下的需求，如果你看到了這篇文章，你用一些山藥薏苡仁，用一些芡實蓮子，對你自己有效果。
如果你用完之後有體驗了，幫助別人建議他去用，這個也是很正常的，不會有涉嫌非法行醫的風險。
還有中成藥裡面有一個藥叫做健脾丸，還有一個藥叫做參苓白朮散，這些中成藥都有非常明顯的健脾的，利溼的、補氣的作用，也可以試著用。但是用這些藥物不是核心，也不是要解決脾虛問題的究竟。
健脾丸
究竟是我們要透過自己的脾虛要能知道原因在哪裡，為什麼我有脾虛人家沒有？脾虛是從哪來的？會不會和我們的思慮重重有關係？會不會和工作家庭的壓力太大有關係？
如果是壓力的關係，僅僅靠健脾的方式效果可能不會太明顯。那得克服壓力呀，但是我們人在紅塵不可能沒有壓力，壓力背後是恐懼的心理，恐懼通常有三個方面表現。
第一個就是他一般活在過去，或者活在未來，比如他曾經經歷過苦難；曾經受過打擊；小時候比較貧窮，這些東西如影隨形，變成為他成長過程中的一個深深的內傷。他時常會想起，情感上受到過刺激，受到過打擊的人，那件事他放不下，永遠把過去的事情背在自己身上。
你看他說話的時候，比如家裡面有兩個人，兩口子，其中有個人總愛提過去，只要提過去，過去就變成我們當下的刺激了。這是我們容易發生恐懼的重要原因，就是他不知道此時此刻的體驗是最重要的，始終把著眼點放在過去，這是一方面。