腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃！
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
大家最好選擇鮮榨果汁，因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。不過腸胃不好的人要少吃哦~
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。注意雞蛋要適量，不能吃太多。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
百優草參實五寶茶
配料：
肉桂、芡實、茯苓、枸杞子、黃精、山藥、覆盆子、黑芝麻、紫蘇、瑪咖、蛹蟲草、人蔘
使用方法 ：
取小茶包一袋，放入茶杯中，加入200-250ml沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用！每天兩包 每包反覆沖泡三次左右
功效：
針對體弱、精神不振、容易疲勞、多汗、腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮、夜尿、陽痿、早洩、性慾減退、快感不強、器官短小萎縮、性能力下降、尿頻、尿急、排尿不暢等有很好的緩解與預防之效
肉桂：
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫。20多本古中藥典均有記載。
芡實：
芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
茯苓：
歸心、肺、脾、腎經。
枸杞子：
滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。
黃精；
滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。
山藥;
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
覆盆子:
《本草通玄》記載：“覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也
黑芝麻:
味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能，這個大家多多少少有了解。
紫蘇:
紫蘇葉含有多種營養成分，特別富含胡蘿蔔素、維生素C、B2。豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能。
蛹蟲草:
這個料材是比較稀缺和珍貴的，中醫認為，蟲草酸(甘露醇)入肺腎二經，既能補肺陰，又能補腎陽，主治腎虛，陽痿遺精，腰膝痠痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等，是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的藥材。
瑪咖:
純天然植物，瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。
人蔘:
大補優品。尤其在失眠、脫髮、腎虛陽痿、虛汗、氣短喘促上效果更為明顯。
注意事項：
避免長期吃素、避免吃寒涼食品、避免經常喝咖啡、避免吃太鹹避、免喝飲料代替水、辛辣刺激食物少吃，適當鍛鍊，按時休息，戒菸酒茶，性生活適當減少
如果你想在日常生活中通過飲食的方法，來保護我們的腎臟的健康，那麼我們可以選擇上面的這些食物。