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雖然最近很多地方，天氣還是熱得要命，但是秋天早已經悄悄的來了。秋季養生，必須開始重視啦！
說到養生，吃一定是最重要的一個環節，小編給大家整理了秋季需要多吃的 6 種食物。
海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
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雖然最近很多地方，天氣還是熱得要命，但是秋天早已經悄悄的來了。秋季養生，必須開始重視啦！
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
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雖然最近很多地方，天氣還是熱得要命，但是秋天早已經悄悄的來了。秋季養生，必須開始重視啦！
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
蜂 蜜
蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣的功效，因此擁有「百花之精」的美名。秋季天氣乾燥，要多衝蜂蜜水來喝哦~
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雖然最近很多地方，天氣還是熱得要命，但是秋天早已經悄悄的來了。秋季養生，必須開始重視啦！
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
蜂 蜜
蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣的功效，因此擁有「百花之精」的美名。秋季天氣乾燥，要多衝蜂蜜水來喝哦~
葡 萄
秋天的應季水果，當然包括葡萄啦，最近市面上各種品種的葡萄都開始上市，價格也慢慢降了下來。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人可以多吃。
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
蜂 蜜
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葡 萄
秋天的應季水果，當然包括葡萄啦，最近市面上各種品種的葡萄都開始上市，價格也慢慢降了下來。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人可以多吃。
梨
抗秋燥的水果中，梨的效果是最好的。梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用。除了直接吃，還可以做成雪梨膏，梨湯等等。經常食用可以保護肺部。
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
蜂 蜜
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葡 萄
秋天的應季水果，當然包括葡萄啦，最近市面上各種品種的葡萄都開始上市，價格也慢慢降了下來。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人可以多吃。
梨
抗秋燥的水果中，梨的效果是最好的。梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用。除了直接吃，還可以做成雪梨膏，梨湯等等。經常食用可以保護肺部。
蓮藕
俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天當然得吃藕啦（不能輕易放過哪吒）蓮藕有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的效果。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效。非常適合秋天吃哦~
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海 帶
海帶是理想的排毒食物。可以幫助清除體內的積熱，海帶中含有多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
各 種 薯 類
秋天正是各種薯類上市的季節、地瓜、山藥馬鈴薯等等，薯類食品富含 B 族維生素和鉀、鎂等礦物質，經常作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
蜂 蜜
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葡 萄
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梨
抗秋燥的水果中，梨的效果是最好的。梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用。除了直接吃，還可以做成雪梨膏，梨湯等等。經常食用可以保護肺部。
蓮藕
俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天當然得吃藕啦（不能輕易放過哪吒）蓮藕有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的效果。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效。非常適合秋天吃哦~
來源：客家新聞網
編輯：郭玉玲
審核：郭建龍 葉偉賢
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