一日三餐，每一餐都非常的重要，早餐決定了你一上午完美的工作學習狀態，午餐賦予你一整天的能量，晚餐則讓你獲得美食的樂趣。不過，對於很多朝九晚五的上班一族而言，早餐要麼是街頭加了兩個雞蛋的煎餅果子要麼是樓下便利店隨手拿的一個麵包，除非是休息日，不然很難正正經經吃頓早餐。甚至很多時候都忘記吃早餐這回事，所以現如今胃病幾乎和感冒發燒一樣尋常可見。
其實很多人並非是不想吃早餐，實在是因為不能很好規劃自己起床後的安排。但必須要說的一點就是，每天起床只需要擠出十分鐘的時間來，就可以為自己準備一份說不上豐盛卻足夠營養美味的早餐。
真的只需要十分鐘，不信你可以掐表來計算時間。
雞蛋麵
起床，迷迷糊糊地洗臉刷牙後跑進廚房，燒熱水放下掛麵（約莫需要煮上五分鐘），另起一鍋，倒入少量油，放入蔥花爆香，倒入一碗清水煮開。最後把煮好的掛麵放入剛煮開的清湯中，加入適量鹽、胡椒粉、生抽，打入一個雞蛋，再次煮開即可。一份看似普通的雞蛋麵，也能夠為你支撐起一上午的精神狀態。
粥
你再一次睜開雙眼，習慣性地刷牙洗臉，回憶起昨天清晨那份美味的早餐，又一次踏進了廚房。打開壓力煲，放進淘洗乾淨的大米，調到自動煮粥即可，一人份或者兩人份只需要七八分鐘就OK。這個空檔正好可以煮兩個雞蛋，最普通的水煮蛋，很久沒吃了吃起來也是特別的美味。煮好的粥無論是配白糖紅糖或者是現成的小菜隨意，中國每天都有幾億人在享用這樣的早餐，粥對於中式早餐而言有著非凡的意義。
三明治
這一天清晨，你睜開雙眼，嫻熟地刷牙洗臉走進廚房。從冰箱裡翻出了一袋麵包，兩個雞蛋，一塊火腿，幾片生菜。將四片吐司片四周切下，平底鍋放點黃油，微微加熱吐司片。然後煎雞蛋和火腿片，這步不難，只要控制火別太大就可以。最後一層層碼好擠上醬就OK啦，再來杯牛奶，這頓早餐就很完美了。
最後的最後想告訴大家，準備一份早餐很簡單，既不費時也不費力，只需要你有一顆熱愛生活的心就足夠了。
其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。
隨著人們生活水平不斷提高，越來越多的人選擇了代餐粉當作了自己的早餐食物。作為資深營養師，我在這裡要提醒大家的是：早餐是一天三餐中最為重要的一頓一定要記得吃。如果實在沒時間做早餐的朋友給大家推薦一款全素食代餐粉除了有極其飽腹感之外，減肥瘦身排毒的效果也是非常好的，點擊下方鏈接即可購買！
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