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由於便祕是一種較為普遍的症狀，症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用治療，但實際上便祕的危害很大。便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。便祕吃什麼好立刻見效？
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患者應多吃新鮮蔬菜，特別是紅薯。紅薯含纖維素最多，可以緩解便祕。將紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對於經常便祕和頑固性便祕的非常有效果。
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堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
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蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
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患者應多吃新鮮水果。營養師表示，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素。其中，膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，增強消化吸收功能，使得人體排便正常，不會阻塞腸道，所以對於緩解便祕症狀也非常有好處。另外還能淨化血液、維護心血管健康。
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新近醫學研究發現，益生菌在腸道環境的綜合作用下產生乳酸、醋酸等酸性物質，能刺激腸道分泌大量腸液，對糞便起到軟化作用；益生菌作用下形成的酸性環境能夠增強結腸蠕動，有利於糞便排洩。這款產品使用非常方便，開袋即食，也可以就加入水、牛奶、飲料中食用，注意溫度不宜超過40℃。
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食用艾草可以治療便祕。艾草被中醫稱為“百草之王”。這款蘄艾絨坐墊是由25000片蘄艾葉做成的。坐在這個坐墊上，艾絨生熱時短紅外線功能可匯入人體任督要穴-會陰穴，位於生殖器和肝門中間凹陷處，可以有效預防和治療便祕。
