秋高氣爽，很多人都想著“貼秋膘”，但是不是所有人都能“貼秋膘”呢？面對秋季的膳食進補，糖尿病患者到底該怎麼做？
肉食：選擇脂肪較少的肉
糖尿病患者不能把貼秋膘當作是讓自己放肆大吃的理由。對於糖尿病患者來說，攝入過多的優質蛋白質不僅會增加腎臟負擔，還會讓身體積累過多的脂肪，增加腎病、心腦血管疾病等併發症的發病風險。
因此，糖尿病患者應選擇脂肪較少的魚肉、裡脊肉、去皮禽肉等，每天的攝入量控制在50~100克;還可以搭配適量的豆製品和蛋類，因為豆製品不含膽固醇，可以減少脂肪和膽固醇的攝入，每天一個或兩個雞蛋，對控制膽固醇和膽固醇的代謝也能起到很好的輔助作用。
糖尿病患者應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。
果蔬：每天最好來一斤
每天一斤或大於一斤的蔬菜，可以為糖尿病患者提供足夠多的維生素和礦物質，減少皮膚髮生潰瘍的機會，增加骨骼健康。對於肥胖的糖尿病患者來說，應首選深色蔬菜(如深綠色的、紅色的、紫色、橘色等)，且應占到每餐飲食一半的量。
糖尿病患者選擇水果，應選擇升糖指數低的水果，如櫻桃、柚子、桃子、李子、芒果等，每天應控制在200克以內。
運動：趁著涼爽動起來
低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量、高維生素、高膳食纖維和適量蛋白質，這是糖友進補的原則，要“量糖而入”，對攝入總熱量進行控制，保持血糖平穩，並且一定要及時監測血糖，科學用藥。
當然，糖尿病患者在秋天貼秋膘、適當進補的同時，別忘了趁著涼爽動起來。運動不僅能讓糖友消耗能量、減少多餘的脂肪，還能增強肺臟功能、增加血液流動和骨骼密度，防止併發症發生。同時，保持心情舒暢，有個好心情才能在抗糖路上採取更積極的行動戰勝糖尿病。記者 蔣曉蕾
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