女人由內養顏才能向外美容,4款食品給你化妝品給不了的美
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只在乎沿途風景
1/8 營養均衡是確保媽媽和胎寶寶健康的關鍵,不偏食、挑食、才能提供充足營養,在主食方面,準媽媽應該粗細搭配,五穀 即食燕麥片 就是非常好的食品。
2/8 另外也要多吃玉米、小米、紫米等粗糧,以預防肥胖發生,在菜品上也要葷素搭配,以滿足各種微量元素的補充。
3/8 孕期要注意低鹽飲食,對於體重增長過快,有高血壓或者水腫情況的準媽媽尤其要注意控制鹽的攝入量,每日攝入量控制在6克左右,堅持清淡口味,少吃和不吃鹹菜醬菜類食品,多吃新鮮海產品,有利於寶寶的大腦發育。
4/8 除了飲食上的合理安排,養成良好的生活方式也很重要,比如適量運動,建立良好的作息習慣,它有助於保持準媽媽良好的體態,身體的正常代謝,預防脂肪堆積,對合理控制體重非常有好處。
5/8 在孕期裡,準媽媽多吃蔬菜,也要吃還有大量VC的水果,不僅能起到控制體重的作用,還增加飽腹感,也能滿足寶寶胎兒的營養需求。
6/8 因為蔬菜跟水果裡含有大量維生素,還含有大量膳食纖維,有助於體內鈣、鐵、纖維的吸收,加快體內新陳代謝。蔬菜跟水果都要吃,因為蔬菜中的營養不適合用水果代替。
7/8 看到圖片中的樣子,是不是會認為這就是傳說中的燕窩?其實還差點意思,這是雲南的特產雪燕!
8/8 雪燕的外形和燕窩差不多,但雪燕的真身卻是植物木髓的分泌物,但營養和燕窩幾乎一樣,所以愛美的女生們不妨嚐嚐吧!
2017-10-02

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