遂平二中 八（九）班 李利寰 輔導老師：李海婷
梁啟超說："少年智，則國智；少年富，則國富；少年強，則國強。"然而，智、富、強的根本在於有一個好的身體，在於運動，在於健康飲食。
"生命因運動而精彩。"這句話說的一點都不錯。現在，在這競爭激烈的社會裡，要想勝利，要想把自己的生活"打扮"得更加精彩，就必須去運動，必須有一個好的身體。
現在，越來越多的人喜歡運動，把運動看做是自己生命中的一部分，當作是一項娛樂的方式。就像我的爺爺，他每天早上都堅持運動。有一次我就問他："你為什麼每天早上都跑步，難道不累嗎？"他卻回答說："累什麼？運動使我快樂，使我健康！"的確，一點不假，在他每次運動之後，他都喜氣洋洋地對我們說他這一早晨的"豐功偉績"。
但是，在以前，我卻一點不受爺爺的薰陶與影響，我不喜歡運動，我認為那是一件非常累的事情，一點兒也不是娛樂的方式，一點兒都不能放鬆，反而是增加負擔。
正因為有這種心理，每次上體育課，我都是害怕得不得了，唯恐體育老師又佈置那特別累的任務。體育課後我又是常在想: 為什麼要上體育課呢?累得如此上氣不接下氣又是何必呢?後來就是越來越怕上體育課，到最後就直接不去上課了，每次都是找各種各樣的理由向老師請假。
最後，由於長時間不鍛鍊的我變得體弱多病，幾乎每週都要向老師請病假，剛開始請假時老師還面帶笑容的對我說："回家好好養病呀，把病養好了，好來上課。"但到後來幾次請假，老師就直接對我說："怎麼又生病了？這樣會耽誤學習的。"在同學眼裡，我也成了一個愛生病的"小綿羊"。
一項自尊心較強的我看不慣同學們譏諷的目光，聽不慣同學們嘲笑的語言。於是我就不顧一切的向老師請假回家。在家裡，我不吃不喝，整天都是悶頭大睡。一向懂我的媽媽似乎看出了不對勁，也猜出了原因，於是她就對我說："要想改變你同學的這種看法，你就要從自身找原因。"一語驚醒夢中人，我開始從自身找原因，於是，我下定決心每天早上都堅持去運動，體育課也都堅持去上。為了克服我偶爾的懶惰，我還讓爺爺做我的監督人，讓他每天都陪我運動。
後來，運動的多了，我逐漸感受到了運動的樂趣，我漸漸喜歡上了體育，每次上體育課我也不再害怕了。體育好像有一股力量，讓我快樂，讓我健康。而我在期末考試中也考了64分的好成績。
由此，我就有了一種成就感，不由得，又想到了國家。在解放前，中國被外國侵略者稱為"東亞病夫"。這足以看出中國在體育上的落後。然而，新中國成立後，中國領導人為了改變這種落後面貌，加強了學校體育工作，提倡全民健身活動。還在1995年頒佈實施了《全民健身計劃綱要》，號召人們"加強身體素質鍛鍊"。中國逐漸成了體育強國，"東亞病夫"的稱號逐漸被拋得無影無蹤。中國還在2008年舉辦了第二十九屆奧運會。在運動會上，那些運動員一個個標準的動作足以體現中國的繁榮昌盛！
但是，要提高身體素質，也並不是只有運動這一種方式，也是可以通過健康的飲食來提高的。溫家寶總理曾說："我有一個夢想，讓每個中國人，首先是孩子，每天都能喝上一斤奶。"溫總理的夢想體現了他對全國人民身體健康狀況的關心，希望中國人的飲食習慣普及化，讓人們更多的攝取牛奶，增加營養，強壯國人的身體素質。我其實就是這樣，在逐漸喜歡上運動後，我就每天在早上喝一杯蒙牛牛奶，那感覺可真是不一般啊！
真正的健康體魄源自健康的運動和合理的飲食搭配。健康的身體是一切行事的前提，唯有有了一個健康體魄，我們才能更好地學習，更好的發揚優點，更好的點綴自己。才能用自己的力量去為社會，為祖國，為國家增添光彩，創造未來美好的明天！