指甲上突然出現豎紋要注意了，多吃這些食材可改善，讓身體更健康

平淡得流年

1/11 中醫普遍認為，通過指甲可以充分的反應出人體的生理和病理的變化。每當我們身體出現某些問題，不僅可以通過疼痛在感官上表現出來，還會通過我們的指甲上表現出來，當你的手指甲上出現裂痕的時候，其實是在告訴你你的身體出現了問題。這時我們還可以通過多吃些有營養的食物讓身體更健康，下面大家就隨著小編一起來討論一下吧！

2/11 指甲表面不夠光滑且手指甲上出現明顯豎紋，說明你已經處於工作過勞狀態，可能經常處於睡眠不足、過度用腦狀態，爭取多些時間進行休息十分有必要。另外同時還要多些補充維生素及蛋白質等。因為指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

3/11 但如果這些豎紋呈現黑色，那麼極可能是因為肝腎機能衰弱、毒素寄存體內的信號。遇到這種情況時，可以多補充一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品等。

4/11 很多人的手指甲表面經常會出現一些白點點，類似棉絮狀。如果是小朋友的話，可能代表肚子裡面有蛔蟲，這時就要去打驅蟲針了；但如果是大人的話，可能代表體內的營養不足、缺鈣，這時候，就要多注意養成良好的飲食習慣了，在平日裡多吃一些含蛋白質的食物來補鈣。

5/11 通常情況下，健康的指甲應該呈粉紅色，指甲上如果出現斑點、紋路之類的，就一定要引起高度的重視了。下面看看小編為你帶來哪些食物可以幫助避免不健康的情況發生吧。

6/11 紅棗中含大量的維生素，具有極高的營養價值，據中醫記載，紅棗針對慢性的肝炎、肝硬化等肝臟疾病，都有很好的緩解作用。常吃紅棗或常喝紅棗泡水的人，通常肝臟功能會比較好。

7/11 有時指甲上出現豎紋是因為平時工作太勞累，除了注意要舒緩心情之外，也可以吃些類似核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，因為它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素等，有很好的修復腦力的效果。

8/11 對於腸胃消化不良的人來說，手指甲上一般也會出現豎紋，消化不良通常導致食物積滯，燕麥除了具有降低膽固醇的功效之外，還富含大量膳食纖維，可以幫助調理腸胃，促進腸胃蠕動，促進健康。

9/11 指甲上出現豎紋或者凹陷時，就要注意進行食補了，核桃大家都非常熟悉，對人體很有好處，尤其是對經常使用大腦頻繁的人群，有很大幫助，核桃仁可以減少腸道對膽固醇的吸收並溶解膽固醇，從而排除血管壁內的“汙垢雜質”，淨化血液，可以為人體提供更好的新鮮血液。

10/11 酸棗仁中含有非常豐富的維生素C，平時食用，可以達到補充身體所需的維生素C、維持身體營養平衡的效果，酸棗仁在中醫中的介紹為，性平味甘，有歸心、脾、肝、膽經，寧心安神、養肝斂汗之效，是中醫常用的一味治療失眠的藥，可養心安神，益陰斂汗。每天在睡前喝一杯，有很好的助眠效果。

11/11 當指甲上出現豎紋事，可能代表你的腎臟出現問題了，腎臟要補的話就要多吃黑色的食物，來調節人體生理功能，並刺激內分泌系統，來促進唾液分泌，因此有促進胃腸消化與增強造血功能，可以延緩衰老。除了烏髮之效，黑芝麻還有極強的抗氧化功能，因為其豐富的油脂和維生素E可以滋潤皮膚、補血通便，可謂是養顏駐顏的保養佳品。

2017-10-29

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