營養專家建議：4～6個月是寶寶添加輔食的最佳年齡。媽媽們知道4-6個月寶寶每月輔食添加多少合適嗎？

蛋白質是細胞修復DNA的工具！

吃多了怕長胖，吃少了怕影響發育，到底寶寶吃多少合適呢?營養專家為我們推薦了寶寶輔食添加各個階段的量的大致標準，一起看看吧。

4-6個月

4～6個月是寶寶添加輔食的最佳年齡。過早添加，寶寶可能有食物過敏的危險。在給寶寶添加輔食前，可以先聽聽醫生的建議，另外寶寶的一些表現也是開始輔食添加的信號，比如寶寶頭能夠立穩，會表示“我吃飽了”(主動把頭從媽媽的乳頭或奶嘴旁移開)，或者對食物表現出極大的興趣。不過每個寶寶的時間表都不同，即使他到了4個月還只吃母乳或配方奶，也不用過於擔心。

寶寶的輔食最好從單一的含鐵穀類米粉開始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗裡，用勺子喂寶寶吃。我們不建議把輔食放在奶瓶裡，因為寶寶需要的 是“吃”輔食，而不是“喝”輔食。“吃”的過程，正是寶寶口腔肌肉協調能力的發育過程。最開始，喂到嘴裡的輔食可能會流出來，但寶寶會很努力的學習吃東西，直到能很好的把輔食吃到嘴裡。

輔食安排在兩次餵奶之間，讓寶寶在熟悉的程序中完成用餐，對輔食添加很有幫助。也可以先喂一點奶，消除寶寶因飢餓而產生的焦躁和不安，再喂輔 食，最後再讓寶寶吃奶，直到吃飽。這個程序下來，寶寶會覺得輔食是一道不錯的“開胃菜”，慢慢地，他會越來越喜歡吃輔食。

寶寶到了6個月，輔食裡可以加一些綠色蔬菜，食物種類的添加順序沒有特殊的規定，只是添加一種新食物後，要等2～3天再添加另一種新食物，如果寶寶出現皮疹(食物過敏反應)、消化不良等症狀，你就可以明確的找出是哪種食物引發的這些反應，這時你需要諮詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。

寶寶出現挑食、不喜歡某一種食物時，千萬不要驚訝，這都是正常的。為了培養健康的飲食習慣，你要有足夠的耐心，有時候讓寶寶接受一種食物，可能需要15～20次的嘗試。

寶寶吃多少

這個階段，輔食添加的量很少，主要是讓寶寶接受吃輔食的過程和食物的味道。寶寶的食物要煮成泥，可以混合在一起分次餵給寶寶。

母乳的量和次數：每次15分鐘左右，每天5次左右(包括輔食之後)。

配方奶的量和次數：每次180ml～200ml，每天4次，輔食之後1次160ml～180ml。

輔食的次數：每天1～2次。輔食要煮成泥，可以混合在一起分次餵給寶寶。

每次量的標準：

1、碳水化合物：含鐵的嬰兒米粉2～3大匙。

2、蛋白質：豆腐25g，雞蛋黃的2/3個以下。

3、維生素類：胡蘿蔔泥(1小匙)，菠菜泥(菜葉尖部5～6個片)，土豆泥(土豆1/10～1/7個)，西紅柿1/13個～1/10個。(總量 為15～20g，或2～4大匙。)

現在你應該大致瞭解4-6個月寶寶寶寶每天吃什麼，以及該吃多少了吧。在實際操作中，寶寶很可能不按照你制定的標準吃飯，這時就不要太較真，試著把標準放寬， 給寶寶一些決定吃飯時間、吃飯方式，甚至吃多少的機會。其實寶寶和大人一樣，當感到餓的時候，就會主動張嘴要飯吃。只要他的生長髮育曲線正常，就不必強求他一定吃夠多少量。

預防大於治療，健康的四大基石：

1、營養均衡 2、適度運動 3、充足睡眠 4、良好心態。

任何單一的方法都不可能解決健康問題，所以一定要多方兼顧，多管齊下，才能防範未然、標本兼治。