'寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這'

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隨著寶寶年齡的增長,寶寶需要逐漸的添加輔食了,添加輔食的過程中家長往往會有很多疑問,比如什麼時間開始給寶寶添加輔食?寶寶需要吃的第一個輔食是什麼?如何合理的添加輔食?

為什麼要添加輔食?

添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養素的需要,因單一的母乳或/和配方奶餵養已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養素的需要,必須引入其它營養豐富的食物;

添加輔食的第二個目的是養成良好的飲食習慣、鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥功能,因寶寶胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知能力的發展,需要有機會通過接觸、感受和嘗試,逐步體驗和適應多樣化的食物,從被動接受餵養轉變為自主飲食,另對寶寶的咀嚼能力,牙齒的萌出也有幫助作用。


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隨著寶寶年齡的增長,寶寶需要逐漸的添加輔食了,添加輔食的過程中家長往往會有很多疑問,比如什麼時間開始給寶寶添加輔食?寶寶需要吃的第一個輔食是什麼?如何合理的添加輔食?

為什麼要添加輔食?

添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養素的需要,因單一的母乳或/和配方奶餵養已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養素的需要,必須引入其它營養豐富的食物;

添加輔食的第二個目的是養成良好的飲食習慣、鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥功能,因寶寶胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知能力的發展,需要有機會通過接觸、感受和嘗試,逐步體驗和適應多樣化的食物,從被動接受餵養轉變為自主飲食,另對寶寶的咀嚼能力,牙齒的萌出也有幫助作用。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


7月齡至24個月齡處於1000日機遇窗口期的第三階段,添加輔食不僅關係到近期的生長髮育,有助於健康飲食習慣的形成,也關係到長期的健康。

什麼時候開始添加輔食?

美國兒科協會,加拿大兒科協會,世界衛生組織,中國營養學會都建議純母乳餵養至寶寶6個月大後再添加輔食。母乳餵養完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養素的需要,母乳餵養的寶寶過早添加輔食腸道感染的機會將增加。

歐洲兒科胃腸病肝病和營養學協會(ESPGHAN)建議寶寶至少17周大時開始添加輔食,但是不要超過26周。

我的建議如果母乳或/和配方奶餵養的寶寶生長髮育正常,尤其是母乳餵養的寶寶,要等到寶寶6個月大時再添加輔食。

過早或過遲添加輔食的壞處

過早添加輔食:在寶寶挺舌反射消失之前,吞嚥功能沒有完善之前,喂輔食很容易引起寶寶誤吸;會引起過量或不足的能量及營養素的攝入,並會加重寶寶腎臟的負擔;一些研究發現過早的添加輔食會增加肥胖的風險。


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隨著寶寶年齡的增長,寶寶需要逐漸的添加輔食了,添加輔食的過程中家長往往會有很多疑問,比如什麼時間開始給寶寶添加輔食?寶寶需要吃的第一個輔食是什麼?如何合理的添加輔食?

為什麼要添加輔食?

添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養素的需要,因單一的母乳或/和配方奶餵養已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養素的需要,必須引入其它營養豐富的食物;

添加輔食的第二個目的是養成良好的飲食習慣、鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥功能,因寶寶胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知能力的發展,需要有機會通過接觸、感受和嘗試,逐步體驗和適應多樣化的食物,從被動接受餵養轉變為自主飲食,另對寶寶的咀嚼能力,牙齒的萌出也有幫助作用。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


7月齡至24個月齡處於1000日機遇窗口期的第三階段,添加輔食不僅關係到近期的生長髮育,有助於健康飲食習慣的形成,也關係到長期的健康。

什麼時候開始添加輔食?

美國兒科協會,加拿大兒科協會,世界衛生組織,中國營養學會都建議純母乳餵養至寶寶6個月大後再添加輔食。母乳餵養完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養素的需要,母乳餵養的寶寶過早添加輔食腸道感染的機會將增加。

歐洲兒科胃腸病肝病和營養學協會(ESPGHAN)建議寶寶至少17周大時開始添加輔食,但是不要超過26周。

我的建議如果母乳或/和配方奶餵養的寶寶生長髮育正常,尤其是母乳餵養的寶寶,要等到寶寶6個月大時再添加輔食。

過早或過遲添加輔食的壞處

過早添加輔食:在寶寶挺舌反射消失之前,吞嚥功能沒有完善之前,喂輔食很容易引起寶寶誤吸;會引起過量或不足的能量及營養素的攝入,並會加重寶寶腎臟的負擔;一些研究發現過早的添加輔食會增加肥胖的風險。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


過遲的添加輔食:因為能量攝入不足造成寶寶生長緩慢;母乳餵養的寶寶出現缺鐵而導致缺鐵性貧血;不利於寶寶咀嚼能力和吞嚥功能的鍛鍊;增加了過敏性疾病(溼疹、食物過敏、過敏性鼻炎、哮喘)的發生機會。

寶寶最先添加的輔食是什麼?

寶寶最先添加的輔食建議嬰兒營養米粉,特別是母乳餵養的寶寶,嬰幼兒來自輔食的鐵高達99%;營養米粉中已經強化了鐵、鋅等礦物元素,當寶寶接受和適應後,逐漸引入其它不同類型的食物,比如蔬菜泥、水果泥。

如何喂寶寶吃營養米粉?

米粉的衝調:在碗內放入米粉,然後可用母乳、牛奶或水衝調米粉,衝調成泥糊狀(用小勺舀起不會很快滴落),不同的米粉衝調的方法可能會有不同,請參考說明;

米粉餵養方式:用勺子喂而不是用奶瓶喂,用勺子餵養可以鍛鍊寶寶口腔及舌頭的移動功能,對寶寶學說話有幫助;另讓寶寶養成良好的飲食習慣也很重要(坐直,用勺子吃,在吃下一口之前停頓一下,吃飽後停止),寶寶早期的飲食習慣會影響寶寶的一生;用奶瓶喂米粉或輔食可能會增加寶寶每頓輔食的攝入量,導致寶寶過度肥胖,並推遲了寶寶學會用勺子吃東西的機會;

米粉如何喂:先給寶寶吃些母乳或配方奶,然後用勺子給寶寶喂一些米粉(半勺半勺的喂),最後再讓寶寶吃一些母乳或配方奶,這樣避免寶寶在非常餓的情況下因不習慣吃輔食而生氣,也會讓寶寶慢慢的適應用勺子吃輔食;第1天可以嘗試給寶寶吃1至2次,以後根據寶寶的接受情況逐漸增加米粉的量,觀察2至3天,在寶寶適應良好的情況下再逐漸引入新的食物,比如肉泥、蛋黃泥等富含鐵的食物。


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隨著寶寶年齡的增長,寶寶需要逐漸的添加輔食了,添加輔食的過程中家長往往會有很多疑問,比如什麼時間開始給寶寶添加輔食?寶寶需要吃的第一個輔食是什麼?如何合理的添加輔食?

為什麼要添加輔食?

添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養素的需要,因單一的母乳或/和配方奶餵養已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養素的需要,必須引入其它營養豐富的食物;

添加輔食的第二個目的是養成良好的飲食習慣、鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥功能,因寶寶胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知能力的發展,需要有機會通過接觸、感受和嘗試,逐步體驗和適應多樣化的食物,從被動接受餵養轉變為自主飲食,另對寶寶的咀嚼能力,牙齒的萌出也有幫助作用。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


7月齡至24個月齡處於1000日機遇窗口期的第三階段,添加輔食不僅關係到近期的生長髮育,有助於健康飲食習慣的形成,也關係到長期的健康。

什麼時候開始添加輔食?

美國兒科協會,加拿大兒科協會,世界衛生組織,中國營養學會都建議純母乳餵養至寶寶6個月大後再添加輔食。母乳餵養完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養素的需要,母乳餵養的寶寶過早添加輔食腸道感染的機會將增加。

歐洲兒科胃腸病肝病和營養學協會(ESPGHAN)建議寶寶至少17周大時開始添加輔食,但是不要超過26周。

我的建議如果母乳或/和配方奶餵養的寶寶生長髮育正常,尤其是母乳餵養的寶寶,要等到寶寶6個月大時再添加輔食。

過早或過遲添加輔食的壞處

過早添加輔食:在寶寶挺舌反射消失之前,吞嚥功能沒有完善之前,喂輔食很容易引起寶寶誤吸;會引起過量或不足的能量及營養素的攝入,並會加重寶寶腎臟的負擔;一些研究發現過早的添加輔食會增加肥胖的風險。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


過遲的添加輔食:因為能量攝入不足造成寶寶生長緩慢;母乳餵養的寶寶出現缺鐵而導致缺鐵性貧血;不利於寶寶咀嚼能力和吞嚥功能的鍛鍊;增加了過敏性疾病(溼疹、食物過敏、過敏性鼻炎、哮喘)的發生機會。

寶寶最先添加的輔食是什麼?

寶寶最先添加的輔食建議嬰兒營養米粉,特別是母乳餵養的寶寶,嬰幼兒來自輔食的鐵高達99%;營養米粉中已經強化了鐵、鋅等礦物元素,當寶寶接受和適應後,逐漸引入其它不同類型的食物,比如蔬菜泥、水果泥。

如何喂寶寶吃營養米粉?

米粉的衝調:在碗內放入米粉,然後可用母乳、牛奶或水衝調米粉,衝調成泥糊狀(用小勺舀起不會很快滴落),不同的米粉衝調的方法可能會有不同,請參考說明;

米粉餵養方式:用勺子喂而不是用奶瓶喂,用勺子餵養可以鍛鍊寶寶口腔及舌頭的移動功能,對寶寶學說話有幫助;另讓寶寶養成良好的飲食習慣也很重要(坐直,用勺子吃,在吃下一口之前停頓一下,吃飽後停止),寶寶早期的飲食習慣會影響寶寶的一生;用奶瓶喂米粉或輔食可能會增加寶寶每頓輔食的攝入量,導致寶寶過度肥胖,並推遲了寶寶學會用勺子吃東西的機會;

米粉如何喂:先給寶寶吃些母乳或配方奶,然後用勺子給寶寶喂一些米粉(半勺半勺的喂),最後再讓寶寶吃一些母乳或配方奶,這樣避免寶寶在非常餓的情況下因不習慣吃輔食而生氣,也會讓寶寶慢慢的適應用勺子吃輔食;第1天可以嘗試給寶寶吃1至2次,以後根據寶寶的接受情況逐漸增加米粉的量,觀察2至3天,在寶寶適應良好的情況下再逐漸引入新的食物,比如肉泥、蛋黃泥等富含鐵的食物。


寶寶輔食添加全面指導,吃什麼,不能吃什麼全在這


添加輔食的注意事項

總體原則:每次只添加1種新的食物,由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進;從一種富含鐵的泥糊狀食物開始,比如米粉,逐漸增加食物的種類,逐漸過渡到半固體或固體食物,如爛面、肉沫、碎菜、水果粒等。

每添加一種新的食物,可以在1天內餵食2次,連續喂3天,密切觀察寶寶有無出現嘔吐、腹瀉、皮疹等過敏的不良反應,適應一種新的食物後再添加其它新的食物。

當寶寶嘗試過一些食物後適應良好,後面就可以把其它食物混在米粉或粥中一起餵養,因不同種類是飲食放在一起其中的營養素有相互促進吸收的功能,另也可避免寶寶出現偏食或挑食。

在寶寶1歲之前,輔食中不要加鹽、糖及其它調味品。

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