自從家裡有了寶寶,飲食都特別注意,想盡辦法讓他能吃得好,吃的營養,吃的健康。現在寶寶十個月了。輔食方面也漸漸豐富了起來,有補鈣的,補鐵的,補鋅的,補硒的。還要考慮什麼食材跟什麼食材不能搭配,什麼食材什麼時間來吃?吃多少的量?等等一籃子的問題。今天來和大家分享一款營養超豐富十月齡寶寶輔食——西蘭花鮮蝦粥。做法也不難,我家小朋友每次都會乖乖吃完。
- 西蘭花鮮蝦粥
- 食材 蝦3只、西蘭花1小朵、胡蘿蔔1小節、胚芽米、核桃油
- 做法
1.胚芽米用清水淘洗乾淨,放進鍋里加適量清水,先開大火煮開然後改成小火慢慢燉半小時
2.空隙時間來處理食材。蝦挑去蝦線,去除頭尾焯水,西蘭花也焯一下水,然後切碎,胡蘿蔔切成細絲(切得碎一點寶寶容易消化)
3.胚芽米熬至粘稠以後放進放進胡蘿蔔絲攪拌再次煮開
4.最後放入西藍花碎和蝦仁碎熬製2-3分鐘就OK,出鍋滴入幾滴寶寶專用核桃油
日常tips
1. 胚芽米比較適合小孩子的腸胃,普通大米也可以
2. 核桃油有補鐵補硒的作用(在母嬰的買的),幾滴就可以
文/作者原創,轉載請註明作者原創,謝謝!
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