這段時間，經常有寶媽問我關於寶寶輔食添加的問題，每天都要問題一大串的問題。主要是寶寶到底多大開始加輔食？有的是第一胎沒有經驗；有的的二胎也米糊；有的是家裡老人幫忙帶，傳統觀念和科學餵養的衝突。那麼到底什麼時間給寶寶添加輔食呢？要怎麼樣做才是正確的、健康的添加輔食順序等等一系列的關於輔食添加的問題。
其實，有關輔食添加的知識太多了，各種的孕產書籍、育兒百科書上都有詳細的介紹，各個營養界，兒科權威醫生、營養醫師也都發表過文章，只要能明白其中精華都能很好的給寶貝添加輔食。
但是，在給寶貝添加輔食的時候，我們首先要明白給寶貝添加輔食的目的什麼？ 根據世界衛生組織的建議，足月的健康寶寶，添加輔食的最佳時間是6個月齡。那麼為什麼是這個時間段呢?
首先，輔食添加是為了滿足嬰兒生長髮育的需要，4-6個月後，寶貝從母體獲得的某些營養物質，逐漸耗盡，母乳中所含營養成分不能滿足嬰兒生長髮育的需要，所以要添加輔食。其次，是鍛鍊寶貝的咀嚼能力，寶貝的乳牙在6個月後開始萌出，要及時鍛鍊寶貝咀嚼能，沒有及時添加輔食，沒有教會寶貝咀嚼的動作，不利於磨牙的萌出，寶貝不會咀嚼，再大月齡或一週歲以後，會出現包飯、含飯等現象。寶貝不會咀嚼，食物進入體內不能很好的消化吸收，造成寶貝營養吸收不足，影響寶貝的生長髮育。最後，是為以後斷奶做準備。6個月齡的寶貝在消化系統方面逐漸成熟，體內各種的酶都基本達到成人水平，但是酶的活性依然低。寶貝肝臟分泌的膽鹽較少，對脂肪的消化和吸收能力差。所以在給寶貝輔食時，一定要格外注意。
根據自家寶貝的情況，選擇適當的時間給寶貝添加
記得我家豌豆是不到五個月的時候就開始看見我們吃飯吧嗒吧嗒嘴巴，然後是直接開搶，記得有一次直接把碗給推地上了。對食物的熱愛不言而喻，雖然她那個時候還不能自己獨立坐穩，甚至連翻身都不會，但我還是開始給她添加輔食了。興趣是最好的老師，興趣能刺激消化液的分泌，所以這個時候就可以開始添加輔食了。如果，你的寶貝在滿4-6個月齡後，能自己獨自坐起來；寶貝的體重增長到出生時的2倍；再有就是，當寶貝看見你在吃東西時，能伸手給你要了，還有寶貝自己可以把食物送到嘴裡；或者是奶粉餵養的寶貝在吃完250毫升的奶後不到4個小時就又餓了；最後是寶貝滿6個月了等這些都是該給寶貝添加輔食的信號。
根據寶貝的月齡和生理特點，給與不同的食物。
如4-6個月的寶貝，先要添加富含鐵的食物，而這個時間段的寶貝，消化功能還不是成熟，我們就給寶貝以稀或半流質的食物為主，比如先給白開水衝調的加鐵米粉，從一勺到兩勺的逐漸添加，直到寶貝完全接受米粉後，在用蔬菜汁衝調米粉都可以，蔬菜中富含維生素和礦物質，能及時補充寶貝所需的營養素。值得注意的是，不管你調的米粉有多稀，都不可以用奶瓶來代替小勺。
6-7個月的輔食可以是泥糊狀的，6個月後，寶貝的乳牙開始萌出，是鍛鍊寶貝的咀嚼能力最佳時間。可以給寶貝添加一些動、植物性食物，如肉泥、肝泥、豆腐泥、菜葉泥、水果泥，補充蛋白質、鐵、鋅、鈣、B族維生素。
8-9個月的輔食可以吃粥、糊糊等，這月齡的寶貝，有的乳牙已經萌出了，相對，可以吃一些有硬度的食物，比如，可以把粥煮爛些，加一些蔬菜碎，動物肉呀，還可以煮爛麵條，利用現代家用小電器，可以把蔬菜打成汁和麵粉一起做成各種顏色的麵條。由於寶貝正在長牙期，會出現牙齦不舒服，可以給寶貝做一些磨牙棒，來緩解寶貝因長牙出現的不舒服症狀，如可以把胡蘿蔔、蓮藕、蘋果等切成條給寶貝吃，注意這些一定是蒸熟的，以鍛鍊寶貝的咀嚼能力。
10-12個月齡的輔食，有的寶貝已經長出4-8顆的牙齒甚至更多，寶貝的第一顆磨牙開始萌出，這個階段完全可以把輔食做成粒、丁、條型的了。在食物的選擇上更多了，營養素的需求一定要滿足，能補充能量、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。
不管如何添加輔食，都要尊重寶貝的發育特點，在輔食添加過程注意寶貝對食物的接受能力和耐受能力。在寶貝一歲之前所添加的所有食物，只能是輔助，寶貝還以奶為主，輔食為輔的飲食結構。一定謹記一歲之內不要給寶貝加任何的調味品，在寶貝能獨自坐的時候，給寶貝選擇一款兒童餐椅，在固定的時間下愉快的讓寶貝進食。