導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
第三步，泡發的銀耳，用手將其撕成小朵，蓮子也需要去掉芯；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
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紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
第三步，泡發的銀耳，用手將其撕成小朵，蓮子也需要去掉芯；
第四步，泡發的銀耳和蓮子，一同放在電壓力鍋中，加上適量的清水，蓋上蓋子，選擇煲湯鍵，定時50分鐘；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
第三步，泡發的銀耳，用手將其撕成小朵，蓮子也需要去掉芯；
第四步，泡發的銀耳和蓮子，一同放在電壓力鍋中，加上適量的清水，蓋上蓋子，選擇煲湯鍵，定時50分鐘；
第五步，在這個過程中，處理紫薯，清洗乾淨後削去皮，切成大小均勻的丁；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
第三步，泡發的銀耳，用手將其撕成小朵，蓮子也需要去掉芯；
第四步，泡發的銀耳和蓮子，一同放在電壓力鍋中，加上適量的清水，蓋上蓋子，選擇煲湯鍵，定時50分鐘；
第五步，在這個過程中，處理紫薯，清洗乾淨後削去皮，切成大小均勻的丁；
第六步，待銀耳和蓮子壓好之後，放入切好的紫薯丁，以及適量的冰糖，再次啟動收汁鍵，定時10分鐘；
導語： 它被譽為“窮人的燕窩”，孩子吃體質好，老人吃延年益壽，特棒
燕窩是一種非常名貴的滋補品，雖然功效極強，但因其價格太過昂貴，一般人吃不起，所以燕窩只是一些生活條件好的家庭才會吃，其實還有一種食材跟燕窩的功效相似，但價格卻比燕窩要便宜很多，這便是銀耳，銀耳有著“窮人的燕窩”之稱，富含人體所需的多種營養元素，是營養滋補佳品，從古至今，銀耳的價值一直被大眾所認可，增強人體的免疫力，還能延年益壽，大人小孩都非常適合吃銀耳，而且其價格也比較大眾化。
這次分享給大家的是用銀耳搭配蓮子以及有著“花青素之王”之稱的紫薯，熬煮的一碗湯品，紫薯中含有的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老等作用，還能起到一定的減肥效果，經常吃紫薯，皮膚也能變得水嫩光滑有彈性，所以大家一定要嘗試學習做這碗湯，在乾燥的天氣，喝一碗紫薯蓮子銀耳羹，滋陰潤燥還養生，皮膚變得越來越好，大家不容錯過，下面我便將紫薯蓮子銀耳羹的做法，詳細分享給大家，記得要堅持喝呢。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：
備用食材：銀耳20克，紫薯1個，蓮子50克，冰糖適量；
製作過程：第一步，首先將準備好的蓮子，需要放在水中，提前浸泡一個晚上；
第二步，銀耳放在冷水中浸泡4個小時，中途需要每隔一個小時換一次水，將其中的雜質清除乾淨；
第三步，泡發的銀耳，用手將其撕成小朵，蓮子也需要去掉芯；
第四步，泡發的銀耳和蓮子，一同放在電壓力鍋中，加上適量的清水，蓋上蓋子，選擇煲湯鍵，定時50分鐘；
第五步，在這個過程中，處理紫薯，清洗乾淨後削去皮，切成大小均勻的丁；
第六步，待銀耳和蓮子壓好之後，放入切好的紫薯丁，以及適量的冰糖，再次啟動收汁鍵，定時10分鐘；
第七步，待程序結束後，粥就熬好了，盛出在碗中，即可開始享用。
烹飪小技巧：1、泡發銀耳的時候，注意要用冷水來泡發，中途還需要換水，銀耳的價值便在於熬煮出的膠質，如果你是用普通的鍋煮粥，最少需要燉煮一個小時，銀耳的膠質才會出來，或者是你可以提前將銀耳給剪碎，這樣膠質也會流出來，蓮子因為難以煮爛，所以也需要提前放在水中浸泡一晚上。
2、銀耳被稱為“窮人的燕窩”，紫薯被稱為“花青素之王”，這兩種價值皆高的食材搭配在一起，早晚各吃一點，孩子吃體質越來越好，老人吃延年益壽，而且對於女性朋友來說，這份粥還是非常不錯的美容品，常吃皮膚水嫩光滑彈性，讓你越吃越年輕。
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