脾胃是孩子的後天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就強，孩子的營養就跟得上，身體的免疫力就好，也就不容易生病。
很多家長都想把孩子的脾胃養得棒棒的，可是不知道吃什麼好。於是，營養師許娜應邀緊急寫了今天的文章，冬天，家長們可以用這些食物給孩子養養胃，變著花樣吃唄，慢慢孩子的脾胃功能就好了！咱們來看看最給孩子養脾胃的十大食物！
小米
補脾健胃的好手，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質。
大家選小米的時候要注意，不要選那種米粒特別大的小米，米粒越小、顏色越黃的健脾效果越好！
山藥
山藥入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃,生津益肺,補腎澀精，對於消化不良，出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。
大家選山藥時要注意，不是毛越多越好，是上面有泛紅色的鐵鏽狀的鐵棍山藥最好！
大棗
大棗對於脾虛有比較好的效果，而且能夠補血，對於孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火。
注意，一次不要讓孩子多吃，容易膩、生脾溼！
薏米
利水滲溼，健脾，脾最怕溼，而薏米是除溼的好手，多喝薏米有較好的健脾效果。
大家注意，不要用發黴的薏米，所含的黃麴黴素致癌特別厲害！
茯苓
注意，上圖不是豆腐！是茯苓！利水滲溼，健脾，化痰，對脾虛運化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。
注意，家長不要把茯苓和茯神弄錯了，是兩種不同的藥材！
南瓜
補中益氣、消炎殺菌，可保護胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養腸胃。
蘋果
健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，消化不良，便祕、胃腸功能紊亂都有好的效果。
西紅柿
助於消化、能協助胃液消化食物，而且不怕高溫加熱，不會因為加熱損失它的維生素。
菠菜
含有豐富的維生素，促進腸儒動，並且可能治療缺鐵性貧血