進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
由於晝夜溫差大，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名，顯然這時候要開始注意防寒了。稍不注意受寒感冒，就會加重原本秋燥階段就有的咳嗽、流鼻涕、流眼淚情況。
因此早晚出門時要注意增添衣物，再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。晚上睡覺時也最好關掉空調和電扇，現在的夜間溫度已經沒有必要再吹冷風了。
進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
由於晝夜溫差大，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名，顯然這時候要開始注意防寒了。稍不注意受寒感冒，就會加重原本秋燥階段就有的咳嗽、流鼻涕、流眼淚情況。
因此早晚出門時要注意增添衣物，再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。晚上睡覺時也最好關掉空調和電扇，現在的夜間溫度已經沒有必要再吹冷風了。
抵抗力弱的人，在白露節氣前後比較容易生病，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：白露節氣開始要防寒，常喝三種養生湯、吃秋梨滋陰潤燥。
第一種是蓮藕蘿蔔湯：白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等營養，別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。
而蓮藕含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。
進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
由於晝夜溫差大，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名，顯然這時候要開始注意防寒了。稍不注意受寒感冒，就會加重原本秋燥階段就有的咳嗽、流鼻涕、流眼淚情況。
因此早晚出門時要注意增添衣物，再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。晚上睡覺時也最好關掉空調和電扇，現在的夜間溫度已經沒有必要再吹冷風了。
抵抗力弱的人，在白露節氣前後比較容易生病，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：白露節氣開始要防寒，常喝三種養生湯、吃秋梨滋陰潤燥。
第一種是蓮藕蘿蔔湯：白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等營養，別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。
而蓮藕含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。
第二種是銀耳湯：每百克幹銀耳含30.4克膳食纖維，不同於蔬菜裡的不可溶膳食纖維。銀耳含有的是水溶性膳食纖維，持水性特別好，可以起到很好的潤燥效果。
熬銀耳湯時候根據口味，加上紅棗、枸杞、雪梨或者百合，也都會產生不同的食療效果。
進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
由於晝夜溫差大，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名，顯然這時候要開始注意防寒了。稍不注意受寒感冒，就會加重原本秋燥階段就有的咳嗽、流鼻涕、流眼淚情況。
因此早晚出門時要注意增添衣物，再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。晚上睡覺時也最好關掉空調和電扇，現在的夜間溫度已經沒有必要再吹冷風了。
抵抗力弱的人，在白露節氣前後比較容易生病，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：白露節氣開始要防寒，常喝三種養生湯、吃秋梨滋陰潤燥。
第一種是蓮藕蘿蔔湯：白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等營養，別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。
而蓮藕含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。
第二種是銀耳湯：每百克幹銀耳含30.4克膳食纖維，不同於蔬菜裡的不可溶膳食纖維。銀耳含有的是水溶性膳食纖維，持水性特別好，可以起到很好的潤燥效果。
熬銀耳湯時候根據口味，加上紅棗、枸杞、雪梨或者百合，也都會產生不同的食療效果。
第三種是油菜豆腐紫菜湯：菠菜鈣含量高、豆腐含有豐富的大豆蛋白、紫菜含有鉀、鎂、鐵元素。可以補鈣、補鐵、補充蛋白質，預防骨質疏鬆和缺鐵性貧血，對抗秋燥、秋乏，食療效果真的很豐富。
除了喝這幾種養生湯，在白露節氣還可以吃一些秋梨來滋陰潤燥，保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
進入九月份之後晝夜溫差持續增加，雖然中午依然暴晒有30甚至35度的天氣，但夜間氣溫已經降至15度左右，清晨出門時有明顯的寒冷感。
由於晝夜溫差大，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名，顯然這時候要開始注意防寒了。稍不注意受寒感冒，就會加重原本秋燥階段就有的咳嗽、流鼻涕、流眼淚情況。
因此早晚出門時要注意增添衣物，再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。晚上睡覺時也最好關掉空調和電扇，現在的夜間溫度已經沒有必要再吹冷風了。
抵抗力弱的人，在白露節氣前後比較容易生病，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：白露節氣開始要防寒，常喝三種養生湯、吃秋梨滋陰潤燥。
第一種是蓮藕蘿蔔湯：白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等營養，別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。
而蓮藕含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。
第二種是銀耳湯：每百克幹銀耳含30.4克膳食纖維，不同於蔬菜裡的不可溶膳食纖維。銀耳含有的是水溶性膳食纖維，持水性特別好，可以起到很好的潤燥效果。
熬銀耳湯時候根據口味，加上紅棗、枸杞、雪梨或者百合，也都會產生不同的食療效果。
第三種是油菜豆腐紫菜湯：菠菜鈣含量高、豆腐含有豐富的大豆蛋白、紫菜含有鉀、鎂、鐵元素。可以補鈣、補鐵、補充蛋白質，預防骨質疏鬆和缺鐵性貧血，對抗秋燥、秋乏，食療效果真的很豐富。
除了喝這幾種養生湯，在白露節氣還可以吃一些秋梨來滋陰潤燥，保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
梨的含水量高達85%左右的水分，讓很多嗓子不舒服的人群，吃下去之後會感覺非常舒服。
秋梨含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B族、維生素E、鉀、硒、磷、鈣等多種營養物質，可以幫助身體維持各項生理功能的順利運行。
各位朋友，你喝過上面的三種養生湯嗎？你還知道哪些白露節氣的養生經驗嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。