'國醫大師梅國強：3種錯誤養生方法，你中招幾項？'

簡介

國醫大師梅國強教授：

全國知名傷寒學者，享受國務院特殊津貼,長期從事《傷寒論》的臨床、教學及科研工作,潛心研究經方。

臨證善用六經辨證，結合衛氣營血、三焦辨證，活用經方、兼用時方，以辨治心血管、消化系統疾病及婦、兒各科常見病及疑難病。

在"講透經方"大師班你總能看到國醫大師梅國強教授的身影。

他精神矍鑠、步伐矯健。

雖已年近八旬，他仍堅持每週都坐診4次、講學、查閱資料，學術“高產”，風采依舊。

談及學術時，梅國強教授總能興致盎然地娓娓道來。

但當談到養生之道時，梅國強教授卻說：自己在生活上其實並不講究，只是保持著幾十年平靜生活的習慣。

五穀雜糧並非人人皆宜

在《黃帝內經》中，論述飲食養生時，將“五穀為養”放在了第一位，“五穀”指的是各類雜糧。

我國古代早就有“一谷補一髒” 的說法，如大豆可養腎、小米可養脾等。

可見雜糧確實是食療養生的好食材。

雖然五穀雜糧有很好的養生功效。

如今很多人都知道蓮子、薏米、小米、高粱米等是補脾養胃的好食材，因此天天煮著吃，全家老少一人一碗，以為是在養生。

其實往往在不知覺中“傷了身”。

梅國強教授自己在日常生活中是很少吃雜糧的。

由於門診患者非常多，經常不能準時吃飯，長期如此，患上了胃疾。

雖經調治，已無大礙，但腸胃功能一直不好。

雜糧雖然有營養，但是富含澱粉、粗纖維，難以消化，對於一些腸胃不好的人來說，多吃粗糧會增加腸胃負擔，出現胃脹等不適症狀。

梅國強教授在臨床治療一些腸胃疾病時，開完藥後會特別交代患者別吃雜糧。

如果特別想吃，可以只喝湯。

比如武漢人喜歡用蓮子燉湯，腸胃不好的人可以只喝蓮子湯，而不吃蓮子。

假養生，真傷身

如今電視、網絡、朋友圈充斥著各種養生節目、文章，向大眾普及各種養生知識。

其中有一些所謂 的“養生專家”，只是為了追求名人效益，常常以偏概全、顛覆常識，介紹錯誤養生觀，反而誤導了大眾。

梅國強教授說：如今在臨床上，每週都會碰上一兩個因為吃了“專家”倡導的“養生食物”，沒病吃出病的患者。

一次他遇到一位女患者，看上去全身浮腫、精神萎靡，經西醫檢查沒有任何異常，一問診，才恍然大悟。

她每天起床後喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克鹽，長期如此，身體電解質紊亂，出現水中毒。

在問到為什麼會形成這樣的喝水習慣時，該女患者說，這是電視上“專家”講的啊！一天1克鹽，8杯水。

梅國強教授表示：這就是如今電視養生保健“講過頭”了，誤導了大眾養生。

是藥三分毒，藥不能當飯。

但藥能治病，每一味藥都有一定的適用範疇，超了這個度，反而傷身。

梅國強教授講：冬天吃阿膠進補，並非人人皆宜，一些溼氣重的人就不適合吃。

名貴滋補品冬蟲夏草，對於陰虛體質的人有很好的補益效果，但好鋼也要用到刀刃上，否則也是浪費。

在《黃帝內經》中，提出了調和五味，飲食有節的飲食原則。

意思是說，凡是自然界賜給我們的食物都是好東西，但是要正確、合理的應用。

不盲目、不過分，這樣才能發揮食物的作用。

養生習慣切忌刻意為之

中醫認為，精生於先天，而養於後天。

梅國強教授的生活十分簡單，一日三餐都是家常便飯。

他提倡飲食要葷素搭配，飲食有節，不貪食肥甘厚膩。

只要不坐診，他一日三餐便十分規律，吃飯只吃八分飽。

經常吃魚，因為魚中富含優質蛋白，含有人體 所必需的氨基酸，能補充主食和蔬果營養的不足。

因為脾胃不好，梅國強教授平常很少吃月餅、粽子、湯圓等不易消化的食物。

而梅國強教授日常生活的安排也往往是根據工作需求而定，沒有什麼刻意的“生物鐘”。

每天會根據一天的工作安排，把早上起床的時間分別調整為6點、7點或8點。

早上吃一點雞蛋、牛奶、麵包就出門診。

中午吃完飯後，會午休2個小時，然後去工作室看書、寫寫字。

晚飯後在校園裡散散步，活動一下筋骨。

睡午覺已是他長年養成的習慣。

梅國強教授常說：保證足夠的睡眠是一天精力充沛的源頭，睡能養血，睡能益氣。

睡覺可以促進青少年的生長髮育，延緩中老年人的衰老。

喝茶也是梅國強教授多年養成的習慣。

世界衛生組織調查顯示，茶為中老年人的最佳飲料。

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、多種維生素，還有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300 種成分，有多方面的保健作用。

梅國強教授冬天喜喝紅茶，夏天則喝綠茶。

他認為，一年四季節令不同，喝茶種類宜做相應調整。

夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒。

冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定的滋補功能。

同時，梅國強教授說：喝茶也是有禁忌的，應把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯後少飲，睡前不飲”的原則。

談及現在很多老年人最關心的養生大法。

梅國強教授表示，每個老年人的生活習慣不同，還是不要做刻意的改變，順其自然才是最好的。

如今，很多有孝心的子女把住在農村的父母接到身邊照顧。

部分老年人適應力強，能很快適應現在的生活，但是一些老年人卻不適應城市的生活節奏，還是習慣農村自由自在的生活，這樣反而不利於養生。

老年人還是要有自己的生活，培養自己的愛好，保持精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然可以延年益壽。

(本文部分內容摘自中國中醫藥報)

自古凡名中醫皆長壽，國醫大師則是中醫界最頂尖的大師。

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