一說到補腎,相信每個人都能說出一兩種食材,比如說秋葵、山藥等。作為藥食兩用的黑芝麻,它不僅能補肝腎,還有很多其他的功能,平時喝粥的時候也可以往裡面撒點,即美味又健康。黑芝麻中的營養元素對人體有很大的益處,它不僅含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪,還富含鈣、鐵等,對補肝腎有很好的功效。做成美味的芝麻糊,晚上熬完夜後次日早上來來一碗,是不錯的選擇。
怎麼才能製作出好吃又粘稠的芝麻糊呢?這裡需要三件法寶:剩米飯、白芝麻和紗布。剩米飯能讓芝麻糊又糯又絲滑,白芝麻可以增加芝麻糊的香味,紗布能讓熬出來的芝麻糊更細膩。
食材:黑芝麻、白芝麻、剩米飯
1.打開火,幹鍋直接放入黑芝麻,小火炒四分鐘,等到芝麻表面鼓立飽滿時關火
2.取一小碗剩米飯
3.然後加入適量白芝麻和水,與炒熟的黑芝麻混合均勻
4.將攪拌均勻的原料放入打碎機打碎
5.用紗布過濾打碎的黑芝麻糊
6.將過濾過的黑芝麻糊煮開即可
小技巧:炒芝麻一定要用小火,四分鐘左右即可,時間久芝麻容易糊。
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