“氣鬱”體質指的是體內心情不暢,氣機鬱結所導致的一系列症狀,表現為心情壓抑、焦慮憂愁、經常嘆息、胸脅脹悶、月經不調等症狀。
“血瘀”體質指的是體內血液運行不暢或者瘀血所表現出來的一系列症狀;表現為身體疼痛、面色黧黑、口脣發青、女性月經不調或痛經等症狀。
臨床上,“氣鬱”與“血瘀”會互相影響;可由原先氣機運行不暢,導致血液凝滯;又或者血液凝滯導致氣機不暢;常共同存在,稱為“氣滯血瘀”。
要改變“氣鬱”又“血瘀”的狀態,可以從下面幾個方面去調養。
一、調暢情緒。肝有調達氣機、輔助行氣活血的功效;因此,保持心情愉快,少生悶氣,碰到困難要及時去解決,可以改變“氣鬱”的狀態,進而調達氣血,這是養生的基礎。
二、加強運動。如果經常久坐久站,缺乏運動,血液就會凝滯,身體多會出現疲勞疼痛的現象;所以日常要加強運動,使得氣血流暢。
三、避風寒,居住溫暖。寒則血凝,血脈受寒,就血瘀不通,就像水管結冰一樣;因此居住地要溫暖向陽,日常少吹冷氣,注意防寒保暖。
四、注意飲食。應少吃生冷寒涼、酸性的食品。寒則血凝,酸則收斂,都不利於氣鬱血瘀的人群;多吃有行氣、活血功能的食品,如:大蒜、生薑、茴香、洋蔥、桂皮、柑橘、山楂、檸檬、柚子、金橘、桃仁、韭菜、黃酒、玫瑰花等。
具體用藥,需要結合具體症狀選擇;以上養生建議,供“氣鬱血瘀”體質者參考!
可關注我頭條號,有更多“中醫養生”文章。
相關推薦
'中醫舌診辨證經驗分享'
"舌的形態舌體是由一塊肌肉所組成,肌肉乃脾之所主,望其形態,可知脾臟之情況。中醫認為舌體變化,也與全身肌肉變化是一致的。故望舌形不但能測知肌肉方面的病理,而且據此並與臨床其它見證,結合聞、問、切三診,進行辨證,就能全面地得出精詳的病機病理。具體望舌的操作方法,則歸納到它的形...
'中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生'
"《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。(1)肝肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“...
推薦中...