'中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生'

中醫 養生 體育 睡眠 健康咱談主編 2019-09-16
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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(2)心

心位於胸中央偏左,是人體進行生命活動的樞紐,主要具有推動血行、調節神志等功能。

①推動血行。血液是為人體提供營養的物質,血液是在脈中運行的,只有保證血液正常運行,才能及時而充分地為人體進行各項生理活動提供營養,而心臟是推動血行的主要動力,如果心臟功能衰弱,血液的運行就會受阻。人體就會出現營養不良、面色蒼白、脈搏較弱等不良症狀。

②調節神志。精、氣藏於心,而神是精、氣的綜合表現,因此,心具有調節神志的功能。如果心發生病變,則很有可能出現健忘、失眠、精神混亂等不良症狀。

③心的其他功能。心與汗液的分泌息息相關,汗液是津液在心的作用下化生的,最後通過皮膚排出體外;心內的氣血與舌相通,正是在心的作用下,舌的各項生理功能才能保持正常,如果舌頭出現舌尖發紅、糜爛等異常,則有可能心功能出現異常。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(2)心

心位於胸中央偏左,是人體進行生命活動的樞紐,主要具有推動血行、調節神志等功能。

①推動血行。血液是為人體提供營養的物質,血液是在脈中運行的,只有保證血液正常運行,才能及時而充分地為人體進行各項生理活動提供營養,而心臟是推動血行的主要動力,如果心臟功能衰弱,血液的運行就會受阻。人體就會出現營養不良、面色蒼白、脈搏較弱等不良症狀。

②調節神志。精、氣藏於心,而神是精、氣的綜合表現,因此,心具有調節神志的功能。如果心發生病變,則很有可能出現健忘、失眠、精神混亂等不良症狀。

③心的其他功能。心與汗液的分泌息息相關,汗液是津液在心的作用下化生的,最後通過皮膚排出體外;心內的氣血與舌相通,正是在心的作用下,舌的各項生理功能才能保持正常,如果舌頭出現舌尖發紅、糜爛等異常,則有可能心功能出現異常。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(3)脾

脾位於中焦,主要具有運化、營養肌肉、統血等功能。

①運化。脾主要對水谷進行運化。首先,脾是胃的消化助手,它能促進胃對食物的消化;另外,脾還對水谷所產生的營養物質進行吸收、運輸。水谷經過胃的消化後可轉化為能夠被脾吸收的營養物質,脾吸收這些營養物質後就會將其運輸到肺,然後再通過脈運輸到人體內的其他部位,為人體進行各項生理活動提供充足的能量。

②營養肌肉。水谷中的營養物質被脾吸收後,其中的一部分營養物質被輸送到肌肉中,肌肉就能得到充足的營養,這就為肌肉豐滿、結實打下了良好的基礎。

③統血。脾能夠運化水谷,而水谷是生化氣血的根源,因此,脾能夠統 血,調節血液的運行,使得血液在脈中正常運行,從而有效避免血液外溢。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(2)心

心位於胸中央偏左,是人體進行生命活動的樞紐,主要具有推動血行、調節神志等功能。

①推動血行。血液是為人體提供營養的物質,血液是在脈中運行的,只有保證血液正常運行,才能及時而充分地為人體進行各項生理活動提供營養,而心臟是推動血行的主要動力,如果心臟功能衰弱,血液的運行就會受阻。人體就會出現營養不良、面色蒼白、脈搏較弱等不良症狀。

②調節神志。精、氣藏於心,而神是精、氣的綜合表現,因此,心具有調節神志的功能。如果心發生病變,則很有可能出現健忘、失眠、精神混亂等不良症狀。

③心的其他功能。心與汗液的分泌息息相關,汗液是津液在心的作用下化生的,最後通過皮膚排出體外;心內的氣血與舌相通,正是在心的作用下,舌的各項生理功能才能保持正常,如果舌頭出現舌尖發紅、糜爛等異常,則有可能心功能出現異常。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(3)脾

脾位於中焦,主要具有運化、營養肌肉、統血等功能。

①運化。脾主要對水谷進行運化。首先,脾是胃的消化助手,它能促進胃對食物的消化;另外,脾還對水谷所產生的營養物質進行吸收、運輸。水谷經過胃的消化後可轉化為能夠被脾吸收的營養物質,脾吸收這些營養物質後就會將其運輸到肺,然後再通過脈運輸到人體內的其他部位,為人體進行各項生理活動提供充足的能量。

②營養肌肉。水谷中的營養物質被脾吸收後,其中的一部分營養物質被輸送到肌肉中,肌肉就能得到充足的營養,這就為肌肉豐滿、結實打下了良好的基礎。

③統血。脾能夠運化水谷,而水谷是生化氣血的根源,因此,脾能夠統 血,調節血液的運行,使得血液在脈中正常運行,從而有效避免血液外溢。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(4)肺

肺位於胸部中央,且髙高在上。比任何臟腑的位置都要髙,具有主氣、通調水道等功能。

①主氣。人體進行呼吸,即從自然界吸人新鮮的空氣,呼出體內汙濁的氣體,都離不開肺,正是在肺的作用下,人體才能進行正常的呼吸,才能吐故納新;肺吸收的氣體和水谷化成的精氣能夠在人體內合成為宗氣,此種氣一方面能夠調節人體內各個組織的生理活動,另一方面還能調節人的呼吸、聲音。

②通調水道。肺能夠調節水分在人體內的運行,使得水液運行通暢,從而有效促進水液的新陳代謝。如果肺的功能出現異常,則容易出現小便不利、水腫等問題。

③肺的其他功能。肺與人的鼻關係密切,鼻是肺氣出入人體的通道,它的功能也會受到肺的影響。如果肺功能正常,則呼吸順暢,鼻的各項功能也比較正常,反之,鼻的功能易出現異常。肺還能通過發揮通調水道的功效滋養體表的皮毛。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(2)心

心位於胸中央偏左,是人體進行生命活動的樞紐,主要具有推動血行、調節神志等功能。

①推動血行。血液是為人體提供營養的物質,血液是在脈中運行的,只有保證血液正常運行,才能及時而充分地為人體進行各項生理活動提供營養,而心臟是推動血行的主要動力,如果心臟功能衰弱,血液的運行就會受阻。人體就會出現營養不良、面色蒼白、脈搏較弱等不良症狀。

②調節神志。精、氣藏於心,而神是精、氣的綜合表現,因此,心具有調節神志的功能。如果心發生病變,則很有可能出現健忘、失眠、精神混亂等不良症狀。

③心的其他功能。心與汗液的分泌息息相關,汗液是津液在心的作用下化生的,最後通過皮膚排出體外;心內的氣血與舌相通,正是在心的作用下,舌的各項生理功能才能保持正常,如果舌頭出現舌尖發紅、糜爛等異常,則有可能心功能出現異常。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(3)脾

脾位於中焦,主要具有運化、營養肌肉、統血等功能。

①運化。脾主要對水谷進行運化。首先,脾是胃的消化助手,它能促進胃對食物的消化;另外,脾還對水谷所產生的營養物質進行吸收、運輸。水谷經過胃的消化後可轉化為能夠被脾吸收的營養物質,脾吸收這些營養物質後就會將其運輸到肺,然後再通過脈運輸到人體內的其他部位,為人體進行各項生理活動提供充足的能量。

②營養肌肉。水谷中的營養物質被脾吸收後,其中的一部分營養物質被輸送到肌肉中,肌肉就能得到充足的營養,這就為肌肉豐滿、結實打下了良好的基礎。

③統血。脾能夠運化水谷,而水谷是生化氣血的根源,因此,脾能夠統 血,調節血液的運行,使得血液在脈中正常運行,從而有效避免血液外溢。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(4)肺

肺位於胸部中央,且髙高在上。比任何臟腑的位置都要髙,具有主氣、通調水道等功能。

①主氣。人體進行呼吸,即從自然界吸人新鮮的空氣,呼出體內汙濁的氣體,都離不開肺,正是在肺的作用下,人體才能進行正常的呼吸,才能吐故納新;肺吸收的氣體和水谷化成的精氣能夠在人體內合成為宗氣,此種氣一方面能夠調節人體內各個組織的生理活動,另一方面還能調節人的呼吸、聲音。

②通調水道。肺能夠調節水分在人體內的運行,使得水液運行通暢,從而有效促進水液的新陳代謝。如果肺的功能出現異常,則容易出現小便不利、水腫等問題。

③肺的其他功能。肺與人的鼻關係密切,鼻是肺氣出入人體的通道,它的功能也會受到肺的影響。如果肺功能正常,則呼吸順暢,鼻的各項功能也比較正常,反之,鼻的功能易出現異常。肺還能通過發揮通調水道的功效滋養體表的皮毛。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(5)腎

腎位於腰部,主要具有藏精、藏水等功能。

①藏精。腎中所藏之精,主要包括先天之精和後天之精兩種,先天之精是生命的本源,由父母遺傳,具有促進人體生長髮育、繁殖後代的功效;後天之精是由人體攝取的食物化生而成,能夠為人體進行各項生理活動提供充足的營養。

②藏水。腎能夠調節人體內的水分,它能溫煦水液中的津液,使其更好地發揮作用;它還能夠將體內多餘的水輸送到膀胱,並最終通過尿道排出體外。

②腎的其他功能。腎還具有滋養骨骼、促迸大腦發育等功能。

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《素問·五藏別論》曰:“五藏者,藏精氣而不瀉也。”在中醫學上五臟指的是肝、心、脾、肺、腎這五臟,五臟的主要功能為藏精氣。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(1)肝

肝位於人體右脅下,主要具有藏血、疏洩等功能。

①藏血。古代著名醫學家王冰曾經這樣說過,“肝藏血,人動則行於諸經,人靜則血歸於肝藏、肝臟是一個藏血“寶地”,當人體處於相對靜止的狀態,如人體臥床休息時,人體需要的血液量較少,這樣大量的血液就會進入肝臟中,肝臟就成為儲備血液的倉庫。當人體進行活動時,如進行體力勞動或體育活動時,人體需要較多的能量和氧氣,此時人體就需要較多的血液;於是,肝臟中儲備的大量的血液就會輸出,以保證人體進行正常的生理活動。由此可見,肝臟發揮著“聚血盆”和“血液量調節器”的雙重功效。

②疏洩。肝氣具有疏展、柔和的功效。肝的疏洩功能一方面可以調暢脾胃的氣機,另一方面還可以調節人體的精神狀態。如果肝的疏洩功能出現異常,則很容易造成脾胃功能異常、心情煩躁、易怒、失眠等不良症狀的出現。

③肝的其他功能。由於肝有藏血、疏瀉這兩大功能,使得肝還具有了養筋、養目等功能。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(2)心

心位於胸中央偏左,是人體進行生命活動的樞紐,主要具有推動血行、調節神志等功能。

①推動血行。血液是為人體提供營養的物質,血液是在脈中運行的,只有保證血液正常運行,才能及時而充分地為人體進行各項生理活動提供營養,而心臟是推動血行的主要動力,如果心臟功能衰弱,血液的運行就會受阻。人體就會出現營養不良、面色蒼白、脈搏較弱等不良症狀。

②調節神志。精、氣藏於心,而神是精、氣的綜合表現,因此,心具有調節神志的功能。如果心發生病變,則很有可能出現健忘、失眠、精神混亂等不良症狀。

③心的其他功能。心與汗液的分泌息息相關,汗液是津液在心的作用下化生的,最後通過皮膚排出體外;心內的氣血與舌相通,正是在心的作用下,舌的各項生理功能才能保持正常,如果舌頭出現舌尖發紅、糜爛等異常,則有可能心功能出現異常。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(3)脾

脾位於中焦,主要具有運化、營養肌肉、統血等功能。

①運化。脾主要對水谷進行運化。首先,脾是胃的消化助手,它能促進胃對食物的消化;另外,脾還對水谷所產生的營養物質進行吸收、運輸。水谷經過胃的消化後可轉化為能夠被脾吸收的營養物質,脾吸收這些營養物質後就會將其運輸到肺,然後再通過脈運輸到人體內的其他部位,為人體進行各項生理活動提供充足的能量。

②營養肌肉。水谷中的營養物質被脾吸收後,其中的一部分營養物質被輸送到肌肉中,肌肉就能得到充足的營養,這就為肌肉豐滿、結實打下了良好的基礎。

③統血。脾能夠運化水谷,而水谷是生化氣血的根源,因此,脾能夠統 血,調節血液的運行,使得血液在脈中正常運行,從而有效避免血液外溢。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(4)肺

肺位於胸部中央,且髙高在上。比任何臟腑的位置都要髙,具有主氣、通調水道等功能。

①主氣。人體進行呼吸,即從自然界吸人新鮮的空氣,呼出體內汙濁的氣體,都離不開肺,正是在肺的作用下,人體才能進行正常的呼吸,才能吐故納新;肺吸收的氣體和水谷化成的精氣能夠在人體內合成為宗氣,此種氣一方面能夠調節人體內各個組織的生理活動,另一方面還能調節人的呼吸、聲音。

②通調水道。肺能夠調節水分在人體內的運行,使得水液運行通暢,從而有效促進水液的新陳代謝。如果肺的功能出現異常,則容易出現小便不利、水腫等問題。

③肺的其他功能。肺與人的鼻關係密切,鼻是肺氣出入人體的通道,它的功能也會受到肺的影響。如果肺功能正常,則呼吸順暢,鼻的各項功能也比較正常,反之,鼻的功能易出現異常。肺還能通過發揮通調水道的功效滋養體表的皮毛。

中醫基礎理論知識,掌握五臟的生理功能,實用五臟養生

(5)腎

腎位於腰部,主要具有藏精、藏水等功能。

①藏精。腎中所藏之精,主要包括先天之精和後天之精兩種,先天之精是生命的本源,由父母遺傳,具有促進人體生長髮育、繁殖後代的功效;後天之精是由人體攝取的食物化生而成,能夠為人體進行各項生理活動提供充足的營養。

②藏水。腎能夠調節人體內的水分,它能溫煦水液中的津液,使其更好地發揮作用;它還能夠將體內多餘的水輸送到膀胱,並最終通過尿道排出體外。

②腎的其他功能。腎還具有滋養骨骼、促迸大腦發育等功能。

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