1. 什麼是春夏養陽？
1. 什麼是春夏養陽？
春夏養陽語出《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》，其文曰：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。”
春夏養陽是中醫因時制宜養生原則之一。春夏之時，自然界陽氣升發，宜順時養生，顧護保養體內陽氣，使之保持充沛。凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。
2. 春夏養陽的內涵是什麼？
春主生，夏主長。春夏養陽的內涵就是養生養長。《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也……夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。隋·楊上善《黃帝內經太素·順養篇》亦說：“聖人與萬物俱浮，即春夏養陽也……”。
春主生，夏主長。春夏養陽的內涵就是養生養長。《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也……夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。隋·楊上善《黃帝內經太素·順養篇》亦說：“聖人與萬物俱浮，即春夏養陽也……”。
春夏兩季，天氣由寒轉暖，由暖轉暑，是人體陽氣生長之時，所以應該以調養陽氣為主。春季養陽，重在養“生”。春為四時之首，萬象更新之始，春季養生在精神、飲食、起居、運動等方面，都應順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意顧護陽氣，注重一個“生”字。夏季養陽，重在養“長”。夏季烈日炎炎，地熱蒸騰，雨水充沛，是自然界萬物繁榮、生長髮育的季節，夏季養生應順應陽盛於外的特點，注意顧護陽氣，注重一個“長”字。
如果把人比作一棵樹，我們就很好理解春夏季怎樣讓這棵樹成長的很好。我們知道樹木的茁壯成長，無非最需要的是陽光和水（這其實是解釋中醫術語木之“體陰用陽”最好的機會，我們說少陽膽厥陰肝甲乙木要臟腑功能正常，必須要給足陰血和陽氣，而缺乏陰血和陽氣任何一方面，這個少陽膽厥陰肝的臟腑生理功能都會受限受損）。試想如果一棵樹在沒有陽光的情況下怎麼可能很好的光合作用呢？
3. 春夏養陽的重要性
中醫認為陽氣是機體生理功能的原動力，具有溫養臟腑、維持生理功能和固衛體表等作用。《黃帝內經素問·生氣通天論》說：“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，又說“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也”。就是說陽氣（與人體的關係），就像天和太陽的關係一樣，（一旦人）損耗了他的（陽氣），就會不知不覺地減少壽命。所以（就像）天的運行離不開太陽的照耀（一樣），（人也離不開陽氣的溫煦）。因此，陽氣具有（像太陽一樣的）趨上的性質，（同時為人體提供）護衛（的功能）。明·張景嶽在《景嶽全書》註釋上述話語的時候進一步說道：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽”。認為陽氣在人體陰陽矛盾中起主導作用，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。
正是有了陽光的照耀，才使地球上許多能量有了來源（如風能、化學能、水的勢能等），地球也才變得富有生機：微風潤雨，江河奔流，花開果熟，萬物生息。我們還是把人比作一棵樹，就能很好的理解陽光、陽氣對於生物的重要性。
正是有了陽光的照耀，才使地球上許多能量有了來源（如風能、化學能、水的勢能等），地球也才變得富有生機：微風潤雨，江河奔流，花開果熟，萬物生息。我們還是把人比作一棵樹，就能很好的理解陽光、陽氣對於生物的重要性。
4. 該怎樣顧護和長養陽氣？
《黃帝內經素問·四氣調神大論》還說：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。……從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。”那麼顧護和長養陽氣，首先春夏季節不要吃冰冷食物；不要長時間呆在空調房間裡；不要露宿，睡臥涼蓆、石凳、溼地；不要出汗時對風納涼或洗澡……這都容易損傷陽氣。要晚睡早起（與太陽同步），要喝溫熱的湯、水，吃當季的水果（如紅色之西紅柿、西瓜、杏、桃、火龍果等），要運動出汗，要使心情舒暢，不能抑鬱更不能發怒。
我們還要有意的補充陽氣。日光浴是最安全、有效、易行的養陽的方法，適當合理地進行日光浴以長養陽氣，激發體內湧動之陽氣，經三焦通達五臟六腑，使機體的各臟腑機能處於旺盛狀態。日光照射到人體必須按照循序漸進的原則，逐漸擴大照射部位和延長時間，使人體逐漸適應日光的刺激。一般採取午前日光浴，可採取背光浴、面光浴、部分肢體浴和全身日光浴等。全身日光浴應不斷地翻轉身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時，每次照射10分鐘即可，以後可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋。一般連續20天左右。鄭重提醒：日光浴時謹防晒傷和中暑！如所患疾病或體質並不適合，請日光浴前諮詢專科醫師。
當然補養陽氣還有別的辦法。宋•竇材在《扁鵲心書》中認為自古養陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。並指出：“醫之治病用灸，如做飯需要薪，今人不能治大病，良由不知針艾之故也。世有百餘種大病，不用灸艾、丹藥，如何救得性命，劫得病回？”艾灸以其效、驗、便、廉等特點，以及綠色、安全、無毒副作用的優勢成為人們關注的焦點。鄭重提醒：如需艾灸調整體質，請諮詢專科醫師。並注意艾條質量之優劣。艾灸時謹防燙傷！
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然而很多時候大家苦於找不到性價比高的艾條。有的人買了很貴的艾條（一療程兩三千千塊錢）竟然沒有一盒十幾塊錢的療效好；亦有買了艾條嫌味道太大，沒有辦法灸；亦有覺得沒有療效……
其實這一切的緣於沒有好的艾條！也許你會覺得找到好的艾條很難。很無奈，但事實確實是這樣。
實質上艾草應該在每年的端午（有一句話說艾草“產于山陽，採於端午”。這樣它的生長地和採摘時都是處於一個陽盛的狀態。人們相信艾草擁有純正、陽光的正能量）收割，採摘艾葉，晾晒分揀，打包，存放在倉庫裡以為陳艾。
《靈樞·九針十二原》說：“疾雖久，猶可畢也。言不可治者，未得其術也。”
請相信，如果緣分十足，你一定會被治癒！