古之真人，不逆寡、不雄成、不漠士。——戰國·莊周《莊子》
信在五行裡屬土，在五臟裡對應的是脾胃在四季裡對應的是長夏，也就是夏天跟秋天過渡這一段時間，這個時間的狀態就是萬物孕化的時候。
“萬物土中生，萬物土中滅。”中國有一個說法叫“厚德載物”，這個德也叫“德土”，一個人要是德土厚的話，他的道德根基就紮實，這種“土”是指一個人的承載力、厚重度，以及他的誠信度。誠信是養脾胃的，誠信就是真誠、有信用、能獨行、有行動力。
我們都知道萬物孕化，所有事情的發展、升起和降落都是靠什麼？
誠信。
我們做事業也好，做人也好，都要講誠信。“人無信不立”，要是沒有信用的話，是很難成功的。
身體的狀態也是這樣，假如一個人特別誠信，特別篤實，行動力特別強，心裡從不計較，他的腸胃運化能力就會比較好。反過來，特別容易計較的人，焦慮、多疑、多思多慮，這種人的腸胃就容易虛弱。
脾胃是養氣的，從外貌上看脾胃不足的人，臉色萎黃、舌苔厚、容易乏力、睏倦、少氣懶言、大便稀、四肢無力等。而且脾虛的人往往還有酒糟鼻，酒糟鼻說明胃裡邊有溼熱。喝酒的人容易得這個病，因為喝酒是生溼熱的，脾胃溼氣大的人，鼻子上還容易長瘡，這些都是脾胃不足的表現。
抱怨太多，脾也會變得消極怠工
我自己就是一個案例，我在上博士二年級的時候，埋怨導師給我安排的活太重了，做實驗讓我去別的學校去做。那時候，我每天埋怨導師給我安排的活重。後來經過其他老師的點撥，我才幡然醒悟。
那時候我身體特別弱，才60多公斤，特別瘦弱，整天拉肚子，臉色也不好。吃什麼四君子湯也沒用，脾胃總也健壯不起來。後來我反省自己確實是埋怨過多，而且還埋怨老師，這種怨氣傷脾胃。
後來經過點撥，我意識到，實際上老師對我是很關愛的，他是在訓練、培養我，我就不埋怨老師了，就開始有行動力。一個人只要埋怨，就沒有行動力，不想做事。把這個問題想清楚之後，就特別想去做事，把事情做完，脾胃就好了。腸胃腹瀉、便溏，還有胃脘脹滿這些表現就沒有了，這是我自身的一個體會。
所以中醫所講的“思傷脾”道理非常深刻，思慮過重、多疑、猶豫再加上抱怨，就會傷及脾胃，消化系統就會出問題。這在現代醫學也得到了印證，研究發現，焦慮情緒對潰瘍病的影響最大。
早期心身醫學家沃爾夫曾經做過一個著名實驗：當胃瘻患者處於焦慮狀態時，胃蠕動加劇，胃黏膜充血變紅，胃液分泌增多，胃酸含量明顯提高，有時甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蝕。
現代科學實驗結果告訴我們：處於焦慮情緒狀態下，人的交感神經系統功能亢進，會出現皮膚溼冷、蒼白、瞳孔擴大、心動過速、氣促、呼吸深長、血壓升高等體徵。長此以往，會導致交感神經系統的活動增強，使下丘腦產生促皮質激素釋放因子，以促進垂體前葉分泌促腎上腺皮質激素。而這種激素恰恰是潰瘍發生的禍首。
在日常生活中，我們常常會有這樣的體會，當我們為某個問題焦慮不安時，往往會食慾下降，胃脘有一種飽脹的感覺，老百姓說“氣飽了”就是這種感覺，這便是脾失健運、脾氣不足的表現。
治療抑鬱症的一個好方法，就是立刻行動起來
脾胃不好的人，一個很重要的表現就是做任何事情都思前想後，這件事情這樣做好不好，那樣做好不好，出了事怎麼辦？就是下不定決心，猶豫不決。最典型的就是知識分子，中國有句俗話叫“秀才造反，三年不成”。為什麼？整天思前想後，不去行動，不可能做成事。
我治療過的一位抑鬱症患者就是這樣，天天埋怨這，埋怨那，股票也虧了，心情跌落到極點，還曾經試圖自殺。他的第二個表現是失眠，難以入睡。
這種患者怎麼治？很簡單，讓他行動起來。什麼活兒累，就讓他幹什麼，幹粗重的、出力的、流汗的這種勞動，通過勞動，一天到晚累得不行，沒心思煩惱了，他就沒有脾氣了，他就再也不想事了。
所以我就對這個患者說：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不動為止。同時，給周圍的鄰居打水、掃地，凡是體力勞動您就搶著幹，天天干這個就行。”
他很聽我的話，就開始行動起來，開始走路。一開始，他每天是走1千米路，從他家的小區走到另外一個比較遠的地方，再走回來，他說走1千米路就特別累了。我說，你能走到10千米路的時候，你就開始恢復了。
他就繼續堅持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。練到後來，他一早起床，大概五點，天還矇矇亮呢，從香山出發（他住那附近），走到建國門，差不多到中午了，在親戚家吃中飯，休息一下。之後，下午再從建國門走回家，到家時天就快黑了，回家吃完晚飯，累得不行，直接上床睡覺，一覺睡到天亮。他就這樣走了一個多月，所有的煩惱都沒有了，抑鬱症就自動好了。
有人不信，說：就這麼簡單？我說：就這麼簡單。
為什麼呢？因為脾主四肢，四肢一活動，脾胃就強健。脾胃強健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就沒了。這個人後來就完全康復，也沒吃什麼藥。毛主席曾經說過：“勞動能夠改造人！”這句話真是非常深刻的！所以說，脾胃不足的人要鍛鍊行動力，行動力最好而又不傷身體的方法就是走路。
健脾還有一個最好的方法就是揉腹保健法，前面講過的。揉腹保健法可以預防糖尿病等，讓腸胃運動起來，氣血流通起來。
我以前治過一個糖尿病患者，他在揉腹之前與揉腹之後對比，血糖最多時會下降3mmol/L，因為一揉腹，脾胃氣血循環起來，大量的血糖就會代謝掉，激活了內在的氣血循環，胰島素活性就會增高，這是揉腹的好處。
未完待續，明天內容更精彩……
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本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談內壯健康法》，轉載及引用請註明出處。
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