老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
夜間，無法進行光合作用的植物通過呼吸作用吸氧，釋放二氧化碳，導致凌晨的空氣積存了大量的二氧化碳。
同時，夜間大氣處於穩定狀態，空氣中的汙染物會滯留在地面上方，不易擴散，導致清晨空氣質量降低。一般認為，在早晨6點左右最不易擴散。
長時間在此環境中晨練對健康十分不利，嚴重時會出現胸悶、氣短、心率不齊、頭暈眼花等症狀。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
夜間，無法進行光合作用的植物通過呼吸作用吸氧，釋放二氧化碳，導致凌晨的空氣積存了大量的二氧化碳。
同時，夜間大氣處於穩定狀態，空氣中的汙染物會滯留在地面上方，不易擴散，導致清晨空氣質量降低。一般認為，在早晨6點左右最不易擴散。
長時間在此環境中晨練對健康十分不利，嚴重時會出現胸悶、氣短、心率不齊、頭暈眼花等症狀。
另外，因人體夜間飲水量較少，所以早晨血液的稠度高。
而起床後，人體交感神經相對興奮，心跳加速，心臟需要的血液也較多。
過早鍛鍊很容易形成血栓和突發心血管疾病。
黃昏一般被認為是最適合鍛鍊的時間，此時心跳、血壓最為平穩，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感官都較為敏感。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
夜間，無法進行光合作用的植物通過呼吸作用吸氧，釋放二氧化碳，導致凌晨的空氣積存了大量的二氧化碳。
同時，夜間大氣處於穩定狀態，空氣中的汙染物會滯留在地面上方，不易擴散，導致清晨空氣質量降低。一般認為，在早晨6點左右最不易擴散。
長時間在此環境中晨練對健康十分不利，嚴重時會出現胸悶、氣短、心率不齊、頭暈眼花等症狀。
另外，因人體夜間飲水量較少，所以早晨血液的稠度高。
而起床後，人體交感神經相對興奮，心跳加速，心臟需要的血液也較多。
過早鍛鍊很容易形成血栓和突發心血管疾病。
黃昏一般被認為是最適合鍛鍊的時間，此時心跳、血壓最為平穩，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感官都較為敏感。
現代運動生理學研究表明，人體體力通常在傍晚達到高峰。下午四五點被認為是鍛鍊的最佳時間，其次為晚飯2-3小時後。
此時人體的各項指標都趨於穩定，適應力和協調力較強，空氣中的氧氣含量也較為充足。
老人需要理解與關愛
隨著年齡的增長、子女的離開、身體的警示，不少人進入老年後就開始慌亂，有一點點不適就但心自己的身體是否又亮起了紅燈。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
夜間，無法進行光合作用的植物通過呼吸作用吸氧，釋放二氧化碳，導致凌晨的空氣積存了大量的二氧化碳。
同時，夜間大氣處於穩定狀態，空氣中的汙染物會滯留在地面上方，不易擴散，導致清晨空氣質量降低。一般認為，在早晨6點左右最不易擴散。
長時間在此環境中晨練對健康十分不利，嚴重時會出現胸悶、氣短、心率不齊、頭暈眼花等症狀。
另外，因人體夜間飲水量較少，所以早晨血液的稠度高。
而起床後，人體交感神經相對興奮，心跳加速，心臟需要的血液也較多。
過早鍛鍊很容易形成血栓和突發心血管疾病。
黃昏一般被認為是最適合鍛鍊的時間，此時心跳、血壓最為平穩，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感官都較為敏感。
現代運動生理學研究表明，人體體力通常在傍晚達到高峰。下午四五點被認為是鍛鍊的最佳時間，其次為晚飯2-3小時後。
此時人體的各項指標都趨於穩定，適應力和協調力較強，空氣中的氧氣含量也較為充足。
老人需要理解與關愛
隨著年齡的增長、子女的離開、身體的警示，不少人進入老年後就開始慌亂，有一點點不適就但心自己的身體是否又亮起了紅燈。
年輕人無法理解老人的孤獨感和不安全感，於是，對健康的關注成了老人獲得安全感的方式。
也恰恰因為如此，提起健康就如驚弓之鳥的老年人也更容易被一些謠言或誤區所矇蔽。
老年人辨別力較差，也常常偏執，更需要年輕人的時刻提醒，才能正確的生活，避免盲目跟風，上當受騙。
老人有我們無法理解的孤獨感與不安全感，需要年輕人的引導和理解。
2015年，81歲的王順德因一場走秀轟動了整個時尚界。
人們不禁感嘆，這個81歲的“老頭”究竟是怎麼把自己活成18歲的。
健身、滑冰、游泳、奏效、玩摩托、演戲他一個都不落。
他50歲開始健身，70歲練成腹肌。如今81歲的他仍舊在不停的探索，成功的將自己的“晚年”活成了“少年”。
衰老一詞在他身上似乎並不適用。
他的一句“一切都不算太晚”也激勵著不少人。
不過，像王順德還有Paddy畢竟是個例。
隨著年齡的增長，人體的內分泌和新陳代謝水平日益降低，老年人很容易出現骨質疏鬆、血管硬化等老年病。
運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，會加重心腦血管負擔，增加心腦血管意外事件發生的機率，比如心肌梗死、腦出血等。
科學的快走、慢跑、抗阻力訓練、伸展訓練、功能訓練等輕運動，比較適合老人。
最坑老人的6大誤區
1、退而不休
以前的人盼望著退休可以享清福，現在的人到了退休年齡卻選擇退而不休。
有搶著幫兒女帶孫子的，也有找臨時工貼補家用的，反正就是閒不下來。
一旦讓他們閒下來，他們反而會覺得無聊、失落，甚至覺得身體哪哪都不舒服，感覺閒出了病。
其實，這是離退休綜合症的反映。
堅持工作發揮餘熱是好事，但若是不顧身體的警示，就得不償失了。
據第六次全國人口普查統計數據，中國60歲以上老年人近一半患有高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性病。
在身體狀況已不允許的情況下依舊不肯放棄“折騰”的老人，或將成為心肌勞損的寵兒。
因此，對於力不從心的老人就不用“瞎折騰”了，天塌下來有小一輩的撐著。
2、頭疼腦熱不得了
許多老年人一有頭疼腦熱就高度緊張，時刻準備奔向醫院。
血壓一天量三次，一有不妥，就給子女打電話，生怕自己得了什麼大病。
不可否認，隨著老人生理功能的逐漸衰弱，各種疾病的出現以及好友病故等負性事件的衝擊，他們常常會產生過於緊張的情緒反應。
老人們在社交時，聽聞其他人的症狀，也會急於對號入座，覺得自己最近也有類似症狀。
要是再看到一些電視上的養生廣告，他們恨不得立馬把保健品抱回家，一旦子女不同意，便會覺得子女不孝順，陷入消極狀態。
其實，很多時候，老人們並未患病，而是過於擔心和敏感，才感覺到不舒服。
3、勤儉節約太會“過”
節儉是大多數老人的共性。經歷過艱苦歲月的他們深深貫徹著粒粒皆辛苦的原則，杜絕浪費，剩飯剩菜不發餿就絕對不倒！
要是在朋友圈看到像《剩菜剩飯能擴張血管》這樣的“養生祕笈”，他們吃剩菜的底氣就更足了，讓人無力反駁。
網上流傳的這篇文章看似有理有據的論點，實則是斷章取義。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅也早已站出來闢謠。
剩飯剩菜中有大量細菌，這些細菌會把硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，使得亞硝酸鹽含量迅速上升。
大量的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白喪失運輸氧的能力，導致人體缺氧。同時，亞硝酸鹽在胃酸環境下易轉換成強致癌性的亞硝胺，對人體健康構成威脅。
據北京晚報報道，揚州的戴先生及其母親和妻子三人相繼被查出患有消化道癌。
揚州蘇北醫院中醫科潘璠醫師經過了解，認為他們患癌與他們長期的食用隔夜菜和黴變腐爛的食物有關。
但也不是說所有的剩飯剩菜都不能吃。
有研究顯示，把一道新做好並不經翻動的菜放進冰箱，亞硝酸鹽的含量在第二天只從3mg/kg升高到7mg/kg而已，遠低於國家30-70mg/kg的標準。
所以，對於未食用、未翻動的飯菜放於冰箱過夜後還是可以放心食用的。
4、有病就得找名醫
現如今掛“專家號”可謂是一號難求，這讓一些不良黃牛販子鑽了空，利用老人得病更願意信任名醫的心理，從中大撈一筆。
大城市醫院人滿為患，而社區醫院卻人跡罕至。
然而，如此大量的“名醫”需求必然會導致優質資源負載過重，從而使醫療質量下降。
想想，一個名醫一週接診上百餘人，每天幾十餘人，那每個人分到的時間已是寥寥可數。
醫生與患者沒有充分的交流，就診質量必然也會受到影響。
現在社區也已經可以買到三甲醫院的藥。所以，一些小病沒有必要遍訪名醫。
5、“油鹽不進”降壓降脂
眾所周知，鹽分攝入過多會增加高血壓的風險，油分攝入過多亦容易造成血脂過高。
作為熱切關心健康的老人，飲食清淡成為了他們撕不掉的標籤。但這和年輕人的飲食習慣頗有不合，給不少家庭帶來困擾。
需要注意的是，老人在追求低鹽低油的同時，往往會物極必反。
過度限鹽會造成體內鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等症狀。
長時間維持低油水平飲食除了會導致人營養不良，還會引起相關器官韌帶功能的減弱。
據調查，我國人均油脂攝入量為44克，鹽分攝入水平為12-14克。
而我國營養學會推薦，每人每天油脂的攝入量為25克，鹽分攝入量為6克。
也就是說，我國人均攝油攝鹽量嚴重超標。
如果突然大幅度減少鹽油的攝入，反而會對人們的生活質量造成不良影響。
因此，減油減鹽可採用逐漸遞減的方法，但完全杜絕是不可取的。
6、晨練越早越好
很多老人都認為早晨空氣好，適合鍛鍊。再加上他們習慣早起，早起鍛鍊成了老人們的日常。
可真的是這樣麼？
夜間，無法進行光合作用的植物通過呼吸作用吸氧，釋放二氧化碳，導致凌晨的空氣積存了大量的二氧化碳。
同時，夜間大氣處於穩定狀態，空氣中的汙染物會滯留在地面上方，不易擴散，導致清晨空氣質量降低。一般認為，在早晨6點左右最不易擴散。
長時間在此環境中晨練對健康十分不利，嚴重時會出現胸悶、氣短、心率不齊、頭暈眼花等症狀。
另外，因人體夜間飲水量較少，所以早晨血液的稠度高。
而起床後，人體交感神經相對興奮，心跳加速，心臟需要的血液也較多。
過早鍛鍊很容易形成血栓和突發心血管疾病。
黃昏一般被認為是最適合鍛鍊的時間，此時心跳、血壓最為平穩，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感官都較為敏感。
現代運動生理學研究表明，人體體力通常在傍晚達到高峰。下午四五點被認為是鍛鍊的最佳時間，其次為晚飯2-3小時後。
此時人體的各項指標都趨於穩定，適應力和協調力較強，空氣中的氧氣含量也較為充足。
老人需要理解與關愛
隨著年齡的增長、子女的離開、身體的警示，不少人進入老年後就開始慌亂，有一點點不適就但心自己的身體是否又亮起了紅燈。
年輕人無法理解老人的孤獨感和不安全感，於是，對健康的關注成了老人獲得安全感的方式。
也恰恰因為如此，提起健康就如驚弓之鳥的老年人也更容易被一些謠言或誤區所矇蔽。
老年人辨別力較差，也常常偏執，更需要年輕人的時刻提醒，才能正確的生活，避免盲目跟風，上當受騙。
值得注意的是養生不可以一概而論，需要在專業的中醫藥膳養生館，不同體質不同症狀辯證調養。陳農夫藥膳養生以中華傳統中醫理論為指導，依託博大精深的藥膳調養理論，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，首推融合多元調養為核心的“馭經之術”養生調理理念。以此精心制定了多套養生護理方案，對人體進行科學調養，保持健康自信的生命活力，以達到天人合一、身心健康、內外和諧的目的，完美呈現養生真諦!還克服了“良藥苦口”變“”良藥可口”，良藥不苦口，適合所有人喝，打破中藥見效難，見效慢的難題，成為中醫藥膳養生行業當之無愧的領跑者。