前幾期分別為大家介紹了秋季養生之養心（一）秋季養生之養肝（二）秋季養生之養脾（三）這期為大家介紹五臟六腑之養肺。老規矩：筆記本、筆、小板凳準備好，開始做功課啦。
一、肺
肺： 人體臟器名，五臟之一。肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。
主要功能：主氣，司呼吸，主宣發和肅降，通調水道，朝百脈，主治節，是實現體內外氣體交換的器官，具有氣的生成(特別是宗氣的生成)，調節氣的升降出入，水液的輸布、運行和排洩，以及輔助心臟推動和調節血液運行等生理作用。
二、肺功能不好的症狀表現
1、咳嗽
經常咳嗽，且痰多。
2、皮膚暗淡
肺功能不好面容會憔悴蒼白，臉色黃，皮膚乾燥，容易長痘。
3、胸悶
在活動時會突然有胸悶、呼吸困難氣促。
三、肺功能弱調理方法
1、忌菸
煙中，有1300種致癌物質，會其中有三十六種是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之類致癌物質，影響到身體的新晨代謝。長期吸菸會引致肺癌，因為被破壞的細胞不能回覆正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致呼吸困難。
2、規律飲食，調節肺功能
肺功能失常患者，建議多吃潤肺、清肺的食物，如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作清肺湯。
3、積極鍛鍊
提高肺功能可以通過運動達到目的，積極參加運動鍛鍊，適當出汗，如跑步、羽毛球、乒乓球、游泳等。能長期堅持運動鍛鍊，肺功能將會提高，身心也能保持健康。
4、少動怒
經常動怒發火容易使肺氣不通，所以應該保持愉悅的心情，不能因為一點小氣而動怒發火，可看書、唱歌、聽音樂、等活動來調節心情，不動怒。
四、有利肺健康的食物
1、白蘿蔔
白蘿蔔營養豐富，有"小人蔘"之稱，白蘿蔔含有大量的糖類和多種維生素、脂肪及鈣、鱗、鐵等礦物質，這些都是人們不可缺少的營養成分。常食白蘿蔔具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰除疾潤肺的作用。
2、梨
梨子甘寒多汁，其果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B族及C、胡蘿蔔素、煙酸等營養物質。具有潤肺、潤燥、清熱、化痰，的作用；
3、銀耳
銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。具有止咳潤肺、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
4、阿膠
阿膠中含有很多的微量元素，食用有滋陰，潤燥，止血。肺燥咳嗽的功效。
5、堅果
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、維生素E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。其中無花果 杏仁 潤肺功效都很不錯，能降肺氣;辛味分散,可宣肺止痰、止咳定喘。
四、結束語
本期秋季養生之養肺介紹到此結束，如有出現上述症狀表現最好到醫院做相關檢查。早發現早治療早康復。
補充：有想了解的健康養生知識都可以留言或者私信小編哦，多多互動。把健康帶給大家！下期再見哦~