健康樂百歲 和您聊一聊健康養生那些事~
長壽是現代人一生的追求。家住江蘇泰州靖江城富陽路的陳玉芬老人，今年已經有102歲的高齡，是當地比較有名的長壽老人。之所以有名是因為陳玉芬老人的養生的方法比較特別，怎麼特別法呢？一起來看一下吧~
一生酷愛讀書 藏書幾千冊
陳玉芬老人有獨立的書房藏書千餘冊，老人每天早飯後看書2-3小時，午飯後也看2個多小時的書。看書的時候還會寫下各種感想。光是一本《紅樓夢》就看了6-7遍。老人喜歡看書也喜歡逛書店，每次在書店裡面淘到自己喜歡的書一定要買回家反覆拜讀。
宋代壽星陸游有詩句雲：“病中書卷作良醫”、“讀書有味身忘老”等這些關於益壽的詩句。現代科學研究也表，勤於讀書能促進“腦運動”。所以讀對書，讀好書確實算得上是比較好的"保健品“。
小編和大家分享一下陳玉芬老人的生活作息
6點 起床，一邊蒸上紅薯一邊洗漱
7點 喝溫水沖泡的蜂蜜水，吃粥加上蒸的紅薯
8點 看兩個多小時書
10點 喝一碗紅糖水，接著小憩一會兒。
11點 吃午飯，飯後一個小時午睡，起床後接著看書，也看報紙，並且將報上的重要內容做好標記，叫兒孫們看。
下午6點 吃晚飯，但是每頓晚飯都要有魚，午飯也需要有魚，魚的品種不講究。另外江蘇人喜歡的青菜豆腐湯也是必不可少的。
大家會發現這是很多老人一天的作息寫照，要說特別可能就是紅糖水、蜂蜜水和魚了，那麼紅糖水、蜂蜜水和魚對於養生有什麼功效呢？
1、蜂蜜水 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等營養物質，能夠延緩衰老、美容養顏。
2、紅糖水 中醫認為紅糖性溫、味甘，入肝、脾經，具有益氣緩中、助脾化食、補血化瘀，還兼具散寒止痛作用。
紅糖對於年老體弱者和大病初癒者，有進補作用。老人吃紅糖能驅寒活血，通腸利便，護肝明目的作用。但是糖尿病患者慎吃。
3、魚 魚肉含有豐富的蛋白質，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。而且魚肉嫩滑易消化，很適合老年人食用。醫學研究表明，愛斯基摩人患心血管疾病的比例很低，原因就是他們的飲食大多是海魚類。魚肉中之EPA及DHA這兩種脂肪酸，有預防血栓形成引起的心臟血管疾病及腦中風的功效，可以保護心臟。
芬蘭的研究人員發現，一週不吃一次魚的人，患輕微抑鬱症的比例比經常吃魚的人高，因為魚肉中之EPA及DHA可以消除焦慮和預防精神分裂症。
當然最重要的還是家庭和睦，子女孝順。對於老人的養生方法您認同嗎？您有什麼養生習慣嗎？留言分享一下吧~