每日我們在吃飯的時候，很多人都會有說話的習慣，殊不知這樣做是非常不健康的飲食習慣。吃飯時說話容易引起許多不良症狀，對身體健康造成隱患。經常性的吃飯時間說話，那麼健康見了都會跑，身體變差是遲早的事情。因此我們在吃吃飯的時候萬萬不要說話了。
吃飯時，注意力應該大部分轉意到吃的食物上面，如果把注意力轉移到了說話上面，那麼就沒有足夠的血液流到胃裡面，不能促進胃部消化液的產生，這樣就會出現消化不良的症狀。同時吃飯說話，非常容易吃進去空氣，從而導致不停的打嗝，對養生極其不利。
吃飯說話是很危險的，因為人有兩個管道，一個是輸送食物的管道，一個是人呼吸用的氣管。正常的情況下食物是不會進入氣管內的，如果吃吃飯的時候說話，這時候，氣道就會打開，吃的吃飯是很容易掉進氣道的，危機身體健康。
如果是在家裡吃飯時說話，家裡人頂多會不讓你在說了，如果是在職場吃飯時說話的話，往往引起別人的反感，這是非常不禮貌的行。還有一些人吃飯的時候大聲喧譁，弄的口水到處噴，如果一不小心濺到了別人的飯菜裡面，就會造成健康隱患了。因此，我們吃飯時最好不要說話，也要勸說別人不要說話。這樣健康才不會討厭你，離你而去，身體也不會越來越差。
總之，不管是早餐、午飯還是晚餐都不要說話，儘量在吃完後說，如果要說的話，也應該在吞嚥完後再說，避免因吃進空氣或者食物進入氣管內對身體健康造成危害。在一些公共場合更不應該吃飯時說話，這是一個人有禮貌的表現，也是養生者的常識。
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