'氣血不足，吃了一堆，感覺身體越來越差，中醫該如何進補值得珍藏'
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
2、祛寒溼
夏季剛過，長時間的悶熱天氣，我們吃冰西瓜、冰激凌、吹空調的機會比較多，這些東西容易傷到脾胃，給人體內帶來的寒溼都會比較重。大多表現為容易腹瀉、腹部冷痛、手腳冰涼，經常感冒、鼻炎發作。這類人我們需控制冰涼食物的攝入，使用溫中散寒之劑，比如小建中湯、理中丸等。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
2、祛寒溼
夏季剛過，長時間的悶熱天氣，我們吃冰西瓜、冰激凌、吹空調的機會比較多，這些東西容易傷到脾胃，給人體內帶來的寒溼都會比較重。大多表現為容易腹瀉、腹部冷痛、手腳冰涼，經常感冒、鼻炎發作。這類人我們需控制冰涼食物的攝入，使用溫中散寒之劑，比如小建中湯、理中丸等。
3、清痰
大多以胖子居多，大多愛吃甜食、油炸食品，而且缺乏運動。這類人喉嚨裡總有口痰，嗜睡，整天懶洋洋的，感覺身體困重。這類患者我們應忌辛辣油膩之品，適當運動，使用健脾化痰之劑，比如二陳湯。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
2、祛寒溼
夏季剛過，長時間的悶熱天氣，我們吃冰西瓜、冰激凌、吹空調的機會比較多，這些東西容易傷到脾胃，給人體內帶來的寒溼都會比較重。大多表現為容易腹瀉、腹部冷痛、手腳冰涼，經常感冒、鼻炎發作。這類人我們需控制冰涼食物的攝入，使用溫中散寒之劑，比如小建中湯、理中丸等。
3、清痰
大多以胖子居多，大多愛吃甜食、油炸食品，而且缺乏運動。這類人喉嚨裡總有口痰，嗜睡，整天懶洋洋的，感覺身體困重。這類患者我們應忌辛辣油膩之品，適當運動，使用健脾化痰之劑，比如二陳湯。
4、瀉肝火
這類人長期情志抑鬱，大多悶悶不樂，久之氣鬱化火，容易口乾口苦、失眠、胸肋脹痛、乳房脹痛、月經不暢快。這類人我們應該囑其保持愉快的心情，適當外出散心，使用疏肝瀉火之劑，比如丹梔逍遙散、龍膽瀉肝丸。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
2、祛寒溼
夏季剛過，長時間的悶熱天氣，我們吃冰西瓜、冰激凌、吹空調的機會比較多，這些東西容易傷到脾胃，給人體內帶來的寒溼都會比較重。大多表現為容易腹瀉、腹部冷痛、手腳冰涼，經常感冒、鼻炎發作。這類人我們需控制冰涼食物的攝入，使用溫中散寒之劑，比如小建中湯、理中丸等。
3、清痰
大多以胖子居多，大多愛吃甜食、油炸食品，而且缺乏運動。這類人喉嚨裡總有口痰，嗜睡，整天懶洋洋的，感覺身體困重。這類患者我們應忌辛辣油膩之品，適當運動，使用健脾化痰之劑，比如二陳湯。
4、瀉肝火
這類人長期情志抑鬱，大多悶悶不樂，久之氣鬱化火，容易口乾口苦、失眠、胸肋脹痛、乳房脹痛、月經不暢快。這類人我們應該囑其保持愉快的心情，適當外出散心，使用疏肝瀉火之劑，比如丹梔逍遙散、龍膽瀉肝丸。
5、清積食
大多以兒童為主。主要表現為腹部脹滿、放屁特別臭、噯氣吞酸、大便乾燥、甚至低熱、體型消瘦、食慾欠佳。這類的患者我們消食化積，比如保和丸、焦三仙，還可以配合推拿。
身邊有不少朋友都在說自己氣血不足，吃了一堆的膏方、蜂蜜、阿膠，為什麼還是一點效果都沒有？還經常發生口腔潰瘍、失眠、頭髮出油等，到底是怎麼回事？從中醫的臨床角度來說，補氣血是需要辨證而論的，不是每一款大眾產品都適合自己，就一定會達到自己想要的結果。
黃帝內經曾將一年四季的養生特點概括為：春生夏長，秋收冬藏。隨著現代人生活水平的進步，都有能力購買一些補品，到了秋冬季，很多人就開始著手進補了，可是進補的效果卻差強人意，甚至適得其反。那這是為什麼呢，因為你的身體有很多邪氣，身體不通暢，補進去的氣血都沒有進入到相應的位置，反而讓身體容易產生溼熱、肝火等病理症狀。打個比方，就好比一條小溪，大家都往裡面扔垃圾，小溪都被垃圾堆積了，不僅小溪流水不順暢了，還把水給汙染了。進補也同樣是這個道理。
剛才我們說了，小溪的垃圾太多了，把河流給堵住了，那麼我們就要怎麼做呢？當然是要把垃圾清除了。現在國家不是提倡垃圾分類嘛，什麼幹垃圾、溼垃圾，接下來我們也給自己身上的那些垃圾分分類，以便於清理垃圾，管理自己的身體。
1、祛溼熱
夏季本身環境比較潮溼，尤其是南方，加上現代人喜歡吃夜宵、燒烤、啤酒，導致脾胃溼熱。大多表現為臉上、頭髮老愛冒油，總是洗不乾淨，伴有口乾口苦、大便粘滯不爽，女性多婦科炎症，比如陰道瘙癢、白帶黃。這類人我們需要飲食有節，戒肥甘厚膩，使用清熱利溼之劑，比如溫膽湯、甘露消毒丹等。
2、祛寒溼
夏季剛過，長時間的悶熱天氣，我們吃冰西瓜、冰激凌、吹空調的機會比較多，這些東西容易傷到脾胃，給人體內帶來的寒溼都會比較重。大多表現為容易腹瀉、腹部冷痛、手腳冰涼，經常感冒、鼻炎發作。這類人我們需控制冰涼食物的攝入，使用溫中散寒之劑，比如小建中湯、理中丸等。
3、清痰
大多以胖子居多，大多愛吃甜食、油炸食品，而且缺乏運動。這類人喉嚨裡總有口痰，嗜睡，整天懶洋洋的，感覺身體困重。這類患者我們應忌辛辣油膩之品，適當運動，使用健脾化痰之劑，比如二陳湯。
4、瀉肝火
這類人長期情志抑鬱，大多悶悶不樂，久之氣鬱化火，容易口乾口苦、失眠、胸肋脹痛、乳房脹痛、月經不暢快。這類人我們應該囑其保持愉快的心情，適當外出散心，使用疏肝瀉火之劑，比如丹梔逍遙散、龍膽瀉肝丸。
5、清積食
大多以兒童為主。主要表現為腹部脹滿、放屁特別臭、噯氣吞酸、大便乾燥、甚至低熱、體型消瘦、食慾欠佳。這類的患者我們消食化積，比如保和丸、焦三仙，還可以配合推拿。
6、清瘀血
這類人多有外傷，或者寒凝、氣滯引起。主要表現為面色晦暗、身上有固定刺痛點、痛經、來大姨媽時血塊較多且色黑。此時我們應活血化瘀，代表方劑為血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯。