'【健康】枸杞才是最低調的“養生高手”！如果你只拿來泡水喝，那就太浪費了'

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嗨，大家好

小編來出個謎題

小紅果，微壓扁，四季養身好東西

你能猜出來是什麼嗎？

沒錯，就是枸杞

現在不光是紅色枸杞，黑色枸杞也很流行

那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

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小編來出個謎題

小紅果，微壓扁，四季養身好東西

你能猜出來是什麼嗎？

沒錯，就是枸杞

現在不光是紅色枸杞，黑色枸杞也很流行

那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

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小紅果，微壓扁，四季養身好東西

你能猜出來是什麼嗎？

沒錯，就是枸杞

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那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

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嗨，大家好

小編來出個謎題

小紅果，微壓扁，四季養身好東西

你能猜出來是什麼嗎？

沒錯，就是枸杞

現在不光是紅色枸杞，黑色枸杞也很流行

那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

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現在不光是紅色枸杞，黑色枸杞也很流行

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彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

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你能猜出來是什麼嗎？

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那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

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枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

柴寶寶

體內有溼、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。

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你能猜出來是什麼嗎？

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那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

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枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

柴寶寶

體內有溼、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。

嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘有油膩、咽喉疼痛、大便又幹又黏，這樣有溼熱的人不能大量去吃枸杞。

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小編來出個謎題

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你能猜出來是什麼嗎？

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那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

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枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

柴寶寶

體內有溼、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。

嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘有油膩、咽喉疼痛、大便又幹又黏，這樣有溼熱的人不能大量去吃枸杞。

發燒感冒時，千萬不能吃枸杞；

脾胃特別弱的人少量吃枸杞。

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小編來出個謎題

小紅果，微壓扁，四季養身好東西

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枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

柴寶寶

體內有溼、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。

嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘有油膩、咽喉疼痛、大便又幹又黏，這樣有溼熱的人不能大量去吃枸杞。

發燒感冒時，千萬不能吃枸杞；

脾胃特別弱的人少量吃枸杞。

來源：生命時報、CCTV生活圈

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小編來出個謎題

小紅果，微壓扁，四季養身好東西

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沒錯，就是枸杞

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那麼黑枸杞紅枸杞究竟哪個更養生呢？

彭玉清

北京中醫院大學東方醫院亞健康科 主任醫師

枸杞對人體的貢獻非常大。

從中醫上來說，它滋補肝腎，對我們的五臟六腑有一個養護和安撫的作用，還能養顏美容、延年益壽（它被列入抗衰老十大中醫藥材之一）。

黑枸杞是近幾年的一個新品種，含有很多花青素，也有枸杞相關的功能，補肝腎、明目、抗衰老。它的抗氧化更強，但滋補作用沒有紅枸杞強。花青素可以通過其他食物攝取，比如茄子、紫甘藍，這些食物相對於黑枸杞來說更實惠。

枸杞應該如何搭配？

柴寶寶

① 枸杞粥，秋季進補佳品

枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，或取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥。

② 枸杞骨湯，強筋健骨

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

③ 杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

④ 山楂枸杞飲，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

注意：少量長久慢慢補，每天五到二十克即可。

枸杞怎麼吃最能發揮滋補功效？

高腳杯

枸杞共有幹吃、泡水、泡酒、煮粥、煲湯5種方法，但幹吃咀嚼是最好的選擇，高溫會破壞枸杞中的維生素，但對於其他滋補功效沒有影響。

什麼人群不適合吃枸杞？

柴寶寶

體內有溼、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。

嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘有油膩、咽喉疼痛、大便又幹又黏，這樣有溼熱的人不能大量去吃枸杞。

發燒感冒時，千萬不能吃枸杞；

脾胃特別弱的人少量吃枸杞。

來源：生命時報、CCTV生活圈

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