養腎很難麼？不，不但不難，還很簡單。既然說到了養腎，我們必須要知道腎最不喜歡我們做什麼了，就像一個人有自己的喜好一樣，腎也有自己的喜好。

腎有什麼功能

腎是我們人體重要的器官。它的主要功能就是促進我們身體的生長髮育和生殖。貯存，封藏人體之精。這是腎最主要的生理功能。也就是說我們的腎能夠把五臟六腑的精氣，都貯藏起來。

所以我們經常會聽人說，腎為先天之本。那麼腎裡面所藏的精氣就是來源於我們父母的先天之精。因為是來源於父母那裡的，所以都是用一點少一點。

一般來說，人年輕的時候所消耗的都是後天之精氣。只有在熬夜的時候，或者歲數大的時候才會用到先天之精。當我們因為不良的生活習慣，經常熬夜耗損先天之精，我們就會發現人體衰老的會非常的快。我想經常熬夜的朋友一定會深有體會。

跟大家講了一下腎的主要功能之後，要跟大家簡單的講一下。腎喜歡什麼？討厭什麼。

因為腎是水髒，所以腎的主要工作就是代謝人體的津液。如果說腎的功能失常了就會使我們的身體水液代謝不了。我們的身體就會出現水腫，痰飲、尿頻，尿不盡，小便清長等現象。由於腎主水，所以腎非常不喜歡燥，因為燥會傷害人體的津液，使腎精耗損。

中醫也講腎在志為恐。我們在生活中也會發現，當一個人受到驚嚇的時候，就會出現大小便失禁。這就是因為腎氣不足造成的。所以為了保護我們的腎，一定要注意，不要讓我們身體受到驚嚇。

最簡單的養腎辦法是什麼？

1.食補:我們中國人講民以食為天，能通過食補的絕對不藥補，一般來說，腎喜歡黑色的食物。像我們日常所見到的黑枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆補腎的作用都非常的好。

所以最簡單的養生辦法就是吃這些養腎的食物。

2.改變不良的生活習慣。我們經常也會在電視節目中聽到熬夜傷身更傷腎，因為熬夜要耗損我們身體的先天之精。而先天之精很難通過後天食物中的營養補回來，用一點兒就少一點兒。一旦我們年輕時把先天之精用完啦，那我們老的時候，下場就會非常的慘。

所以，為了自己的健康，一定要早睡早起，不要熬夜。這是對腎最好的養護！

3.養腎不一定要吃藥，通過對人體特定穴位的推拿按摩和理療，也可以很好的達到養腎的功效。比如說我們在神闕穴，命門穴艾灸。只需要很短的時間，我們就能感覺到很多能量進入到我們的身體。

4.積極參加體育鍛煉，多參加體育鍛煉可以促進人體的血液循環和新陳代謝。對於養腎也有很好的促進作用，因為運動之後，我們身體的氣血會更順暢，新陳代謝會更好就會減輕我們腎臟的負擔。當我們的腎臟沒有這些過多的負擔的時候，就會把有限的精力用到促進我們的生長髮育和生殖上，這樣一來，許多疑難雜症就解決了。

5.還有一點就是，為了保護我們的腎臟，一定要記得飲食要清淡一點。

養對我們每一個人來說都是十分重要的事情。無論是年輕人還是年老的人，都要認真對待這個問題，愛護自己的腎！

其實日常生活中小小的改變，就能夠讓我們的腎更加健康，關鍵在於這些小事你做到了嗎