寶寶多大可以吃“油”
每日需要吃多少“油”
哪種“油”最適合寶寶
大豆油，玉米油，菜籽油，核桃油，亞麻籽油，豬油，橄欖油，食用油種類繁多，寶寶到底應該吃哪種最適合，今天就來聊聊“食用油的那些事”！
油的主要成分就是脂肪，脂肪又分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，反式脂肪酸（儘量減少攝入，主要存在於餅乾、蛋糕、炸雞腿，漢堡等）。脂肪是人體所需的重要組成部分，除了提供日常所需的能量，還對寶寶的大腦發育起到至關重要的位置。
寶寶多大可以添加食用油！
6個月以內:不需要，母乳和奶粉已經足夠滿足需求。
7—12個月:如果奶量足夠，每日輔食中都有蛋類和肉類，那就不需要額外添加，如果輔食以蔬菜，水果，穀物類等植物性為主，那就需要額外添加5——10g來補充。
2——3歲:每日攝入15——20g。
4——5歲:每日攝入20——25g。
哪種油最適合寶寶吃！
市面上的食用油五花八門，價格從高到低各不相同，那到底哪種油最適合寶寶？
NO1:核桃油
核桃油是採用核桃仁為原料，提煉壓榨而成的植物油，屬於可食用油。油脂含量高達65%～70%，被譽為“東方橄欖油”。而且核桃油中的α-亞麻酸含量有14%左右，富含天然維生素A、D，味道清淡，適合寶寶食用。
小知識:我們常說的吃核桃能補腦，是有一定道理，但是效果微乎其微，主要是因為α-亞麻酸在人體內轉化為DHA（腦黃金）的效率太低，遠遠達不到補腦的作用。
NO2:亞麻籽油
亞麻籽油的α-亞麻酸含量高達50%，但是由於它耐熱性差、味道不佳，烹飪方式少（不適合加熱，最好涼拌吃），寶寶通常無法接受它特別的味道。
NO3:橄欖油，茶籽油
橄欖油單不飽和脂肪酸含量可達70%以上，也就是油酸含量很高，可以降血脂（寶寶不需要），所以並不適合寶寶長期食用。
茶籽油和橄欖油的營養成分很相似，但茶籽油中含有豐富的單不飽和脂肪酸(MUFA)，為各種食用油之冠。而對人體有害的飽和脂肪酸在茶籽油中的含量則很低，不足10%，更適合成人。
NO4:菜籽油
主要食用油之一，有一股“青氣味”，人體的吸收率可高達99%，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效，也不推薦寶寶長期食用。
NO5:玉米油，大豆油，花生油
玉米油，花生油，大豆油都含有較多的不飽和脂肪酸，適合作為日常生活的食用油選擇。
NO6:豬油，牛油，黃油，棕櫚油，椰子油等動物油
一般來源於牛，羊，豬等，可用於加工食物，令食物發揮最大的鮮味。但是動物油含飽和脂肪酸很多，過多攝入會造成脂肪堆積在身體裡，不利於健康。
劃重點:多吃植物油，少吃動物油；經常更換不同油的種類，輪換著吃；儘量從日常飲食中（三文魚，金槍魚，鱈魚，大豆，母乳，堅果）獲取不飽和脂肪酸；核桃油，亞麻籽油（如果味道可以接受），大豆油，花生油，玉米油都可以作為寶寶油的選擇！
這種油千萬不要給寶寶吃！
有的家長會覺得自家做的油會更天然，更安全，像家裡榨的菜籽油，花生油什麼的，其實，真的不建議給寶寶吃自制油。
原因在於:生產設備有限，衛生條件不能保證，自制油很容易在生產過程中產生強致癌物——“黃麴黴素”。所以，請從正規渠道購買品牌食用油給寶寶食用。