患上糖尿病之後，運動對於糖尿病人來說是相當重要的一種降低血糖的措施，運動療法能夠穩定血糖，而且能夠提高病人的身體整體素質水平，可以降低各種併發症的風險。

那麼，運動降低血糖到底有什麼門道呢？

健康人經常運動，能夠讓身體變得越來越健康，可以提高身體素質水平，能夠增強體質。糖尿病人運動能夠加強對糖和脂肪的代謝，可以讓肌肉細胞膜上的胰島素受體數量增加，能夠讓肝臟和肌肉攝取更多的葡萄糖，就能夠增強肝臟和骨骼肌細胞對胰島素的敏感度，那麼進一步就起到了控制血糖的目的。

雖然通過運動可以很好的降低血糖，能夠穩定病情，但是在運動過程當中，一定要避免一些不必要的意外風險發生，應該掌握好運動時間和運動強度，而且應該採取身軀漸進的運動方式，千萬不能夠盲目的運動，應該遵循運動的科學性和合理性。

糖尿病人在運動前應該考慮可能會出現的哪些危險因素？

1、患病時間長

糖尿病人在運動前一定要考慮到自己患病時間的長短，因為患病時間太長的話，就容易合併其他的併發症，特別是患病十年以上的二型糖尿病和患15年以上的一型糖尿病患者，在運動前應該嚴格做風險評估，是否有併發症，應該考慮自己是否適合運動。

2、併發症情況

相信大家都知道，糖尿病這種疾病本身並不可怕，最可怕的就是這種疾病帶來的併發症，一旦出現併發症就是不可逆的危害，所以糖尿病人能否進行運動，必須要看併發症的病情嚴重與否，如果出現了心腦血管疾病和心衰以及外周動脈粥樣硬化的病人，是不可以進行運動的，出現了視網膜病變或者糖尿病腎病等併發症，也不能夠做高強度的運動，應該根據自身的體質和病情，來選擇適合自己的輕柔運動。

3、其他危險因素

當糖尿病合併有神經病變，或者合併有周圍血管病變的病人，很有可能會因為動脈硬化，或者動脈硬化而出現高血壓，甚至會有心肌梗死和中風等嚴重意外。所以在運動前一定要做好充分的準備工作，要檢查血糖和血壓，而且要注意選擇適合自己的運動方式，在運動時候不能夠時間過長，因為站立或者運動時間過長，都會影響腳部的供血，容易誘發糖尿病足。

通過上面的介紹，相信大家已經明白，雖然運動療法對於降血糖來說是相當重要的手段，但並不是所有的糖尿病人都適合運動。而且在運動前一定要進行血糖檢查，如果血糖過高或者過低，都不適合立即進行運動，以免發生不必要的意外風險。