紅色蔬菜
1、西紅柿
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：
空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
"紅色蔬菜
1、西紅柿
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：
空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。
此外，其中的琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓；葉酸能減少冠心病發病機率。
"紅色蔬菜
1、西紅柿
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：
空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。
此外，其中的琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓；葉酸能減少冠心病發病機率。
紅色水果
1、西瓜
西瓜是夏令時節的主要瓜果，因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多，還富含多種營養物質，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。
小貼士：
西瓜優點雖多，但也不能亂吃，小便頻繁、患有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、糖尿病等的人群不宜多吃。
"紅色蔬菜
1、西紅柿
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：
空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。
此外，其中的琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓；葉酸能減少冠心病發病機率。
紅色水果
1、西瓜
西瓜是夏令時節的主要瓜果，因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多，還富含多種營養物質，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。
小貼士：
西瓜優點雖多，但也不能亂吃，小便頻繁、患有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、糖尿病等的人群不宜多吃。
2、櫻桃
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質，具有抗氧化、抗炎等功效。
醫認為，櫻桃可止渴生津，其豐富的含鐵量更值得稱讚，有助於補心氣、養心血，十分適合夏天食用。
小貼士：
患便祕、痔瘡、喉嚨腫痛者要少吃。
"紅色蔬菜
1、西紅柿
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：
空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。
此外，其中的琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓；葉酸能減少冠心病發病機率。
紅色水果
1、西瓜
西瓜是夏令時節的主要瓜果，因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多，還富含多種營養物質，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。
小貼士：
西瓜優點雖多，但也不能亂吃，小便頻繁、患有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、糖尿病等的人群不宜多吃。
2、櫻桃
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質，具有抗氧化、抗炎等功效。
醫認為，櫻桃可止渴生津，其豐富的含鐵量更值得稱讚，有助於補心氣、養心血，十分適合夏天食用。
小貼士：
患便祕、痔瘡、喉嚨腫痛者要少吃。