現在很多人吸菸，要麼是裝酷、要麼是提神、要麼就是純粹的喜歡。但是我們都知道，吸菸有害健康，尤其是能夠引發肺癌。因此香菸也是讓人又愛又恨，處於反覆的糾結中。
要想減少香菸對健康的危害，好像能做的也就是少抽一點，甚至戒掉。其實我們還可以多吃點清肺的食物，這樣能夠將吸菸帶來的危害降到最低。
1、白蘿蔔
白蘿蔔看起來很不起眼，但它卻是個好東西。中醫上講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，常吃能夠清肺止咳。不僅如此，白蘿蔔還含有豐富的維生素，尤其是維生素A和C。而且白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，有助於身體排毒。白蘿蔔的烹飪很簡單，一般是煮湯喝，常吃不僅能夠清肺，還能止咳，效果不錯。
2、蓮霧
蓮霧可能知道的人不多，不過在各大超市有的賣，在雲南、廣東和臺灣這三個省份有種植。雖然不常見，但是蓮霧的果肉呈海綿質，帶有蘋果的香味。中醫認為蓮霧‘性平味甜’，可潤肺、止咳、除痰等。因此吃了對肺病也是很有幫助的。而且它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，對身體健康很有好處。
3、雪梨
雪梨具有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。如果將雪梨加上蜂蜜煮成水喝，效果更佳。
在這裡特別要提醒抽菸的朋友，要多補充維生素。因為長期抽菸會使得我們的身體加快對抗氧化素、維生素的消耗，同時會增加氧化物，對身體不利。吸菸的朋友尤其是要多補充抗氧化的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，都是很不錯的抗氧化物。尤其是維生素C，它是水溶性維生素，能夠避免過氧化作用，同時也能夠減少身體吸菸的衝動。
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