'中醫：體內溼氣排不出，4個方面加以改善，不用半月身體一身輕'
在日常生活當中，有些人體內溼氣過盛，必須要進行及時的調理，因為如果體內溼氣過重的話，會給身體帶來很多的危害，另外還可能出現了一些皮膚問題，比如說暗瘡痘痘更容易長出來。那麼怎樣才能有效的排除體內的溼氣呢？如果運用以下提供的幾個方法，效果會不錯。
"在日常生活當中，有些人體內溼氣過盛，必須要進行及時的調理，因為如果體內溼氣過重的話，會給身體帶來很多的危害，另外還可能出現了一些皮膚問題，比如說暗瘡痘痘更容易長出來。那麼怎樣才能有效的排除體內的溼氣呢？如果運用以下提供的幾個方法，效果會不錯。
盤點造成溼氣重的4個原因
1、飲食習慣
夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，雖說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟，從而讓溼氣藏體內。
2、作息習慣
睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內溼”，後患無窮。
3、久坐不動
如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的溼氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養成鍛鍊的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排洩出來，讓你擁有健康的身體。
4、氣血不足
如果你本身口味清淡，而且也喜歡運動，依舊有體內溼氣太重問題出現，那麼，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血氣不足問題了，因為血氣不足的朋友在平時生活當中經脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內的水分沒辦法正常排洩出去。
中醫：體內溼氣排不出，4個方面加以改善，不用半月身體一身輕!
1、食療祛溼
中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾，兩者惡性循環。人體中的溼氣大多都和熱相結合，形成溼熱，溼的形成有氣虛生溼、溼盛成溼、淤阻生溼，要想祛除這些溼熱，可以配伍相應的食材，就可以達到理想的效果。
溼容易影響脾胃的運化，形成溼氣，這時候可以用：赤豆薏米魔芋粉，由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山藥、糯米等多種食材打磨成粉製成，直接取適量用熱水衝調食用，沖泡簡單方便，營養均衡易吸收。每天喝一杯赤豆薏米魔芋粉，即可達到利水祛溼、健脾和胃、調整陰陽平衡的作用。
2、泡腳祛溼
泡腳是一個很常用的祛溼方法，泡腳，能夠加速體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，這樣溼寒之氣也會隨之排出體外。在泡腳水中可以加入艾葉、花椒、生薑或者陳皮，可以更好的祛除體內溼氣。
3、運動祛溼
適當運動能排寒祛溼，因為運動出汗能加速體內溼氣排出。在日常生活中適當運動對身體非常有益，運動能排寒祛溼，而且還可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，有助活化氣血循環的運動有慢跑、游泳、瑜珈、太極等，而且這些運動還可以增加水分代謝。但是，需要大家注意的是，這並意味著出汗越多對祛溼越有利，大汗反傷身。
4、按摩排溼
通過穴位按摩來排溼既是中醫祛溼的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛溼。身體五大祛溼穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
以百會穴舉例說明
百會穴位於頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸薰此穴位。
在日常生活當中，如果一個人氣血不足，或者是長期久坐不動，作息習慣不合理的話，往往會引起體內的溼氣過重。體內溼氣過重，會給身體帶來很多的危害，應該進行及時的調理。上面文章為大家介紹了祛除溼氣的幾個方法，這幾個方法一時得不到效果，必須要長期的堅持。
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