'夏季女性要養生，要多食4種食物，美容養顏抗衰老，好處多多'

香蕉

香蕉

日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，並且牛奶可以增強人體的免疫力。

西葫蘆

香蕉

日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，並且牛奶可以增強人體的免疫力。

西葫蘆

西葫蘆是一種營養價值豐富的綠色蔬菜，皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。現在很多人出現肌膚粗糙的現象，不妨多食此菜，讓你的肌膚更顯年輕。

青椒

香蕉

日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，並且牛奶可以增強人體的免疫力。

西葫蘆

西葫蘆是一種營養價值豐富的綠色蔬菜，皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。現在很多人出現肌膚粗糙的現象，不妨多食此菜，讓你的肌膚更顯年輕。

青椒

青椒是家常菜中常見的蔬菜，辣味較淡果皮厚實，深受人們的喜愛。含有多種維生素和各種微量元素，能夠促進消化，幫助消化加快脂肪代謝等功效，還含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效。還能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

羊奶果

羊奶果營養豐富，內含人類所必須的蛋白質，碳水化合物，鈣等營養元素，植物纖維素含量豐富，能幫助促進腸壁蠕動，疏通消化道，有助於排便，可將人體內沉積的毒素及時排出體外，達到了潤澤皮膚的功效。

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