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一年中氣溫最高、最悶熱的三伏天已到來，“冬病夏治”成了夏季養生保健的熱門詞彙。中國中醫科學院鍼灸醫院副主任醫師董峰近日接受新華網記者採訪時表示，由於夏季氣候潮溼悶熱以及人們貪涼熬夜等不健康的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲，冬病夏治作為我國中醫特色療法，其本質是治“溼”。
溼氣會導致全身多種疾病，又難於去除。夏季陽氣生髮，人的新陳代謝快，尤其是三伏天，是祛溼的好時節。
冬病夏治本質在於治“溼”
大家耳熟能詳的冬病夏治，到底治的是什麼呢？專家解釋，冬病夏治主要治的是冬季的常見病，例如冬季高發的心腦血管疾病、頸肩腰腿痛、呼吸系統疾病以及腫瘤等惡性疾病。在專家看來，這些疾病很大程度上都與溼氣有關。
在風、寒、暑、溼、燥、火這致病的“六淫邪氣”中，溼氣是最難調理的。中醫認為，溼是陰邪，容易傷害陽氣，尤其容易損傷脾陽，導致全身多種類型的疾病。
“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，溫度高、溼度大，人們常常感覺疲憊、身體沉重，即使睡眠充足也會感覺睏倦。再加上夏季吃冷飲、吹空調比較多，都會引發溼氣過重。除了天氣原因外，專家總結了導致溼氣重的另外幾點原因：
首先，情志致溼。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都會對人體造成影響，例如，經常生氣會引發肝膽溼熱，經常憂慮的人容易出現肺和大腸的溼熱。
第二，飲食致溼。經常吃辛辣、寒涼容易傷脾胃，尤其是在夏季，本身天氣炎熱，吃辛辣、寒涼容易出現代謝紊亂，溼氣更難以排出。
第三，藥物致溼。糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥，在藥物的副作用中，很多都會影響肝腎、腸胃的健康，這些副作用以肝膽溼熱、脾胃溼熱的形式出現。藥物致溼比較普遍，但是生病又必須吃藥，建議服藥的患者尤其要注意祛溼。
第四，環境致溼。梅雨時節、三伏天氣、室內加溼器使用過度，都會引發體內溼氣。
第五，不良習慣致溼。現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂都讓人睡得很晚。中醫講，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加劇了肝臟的負擔，引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
專家表示，經常熬夜的人會感覺頭昏腦漲，眼乾澀、脹痛，脅肋疼痛，愛長吁短嘆等，這些都是肝膽溼熱的表現。
溼氣無所不在，非常容易侵入、積聚在人體。男女老幼都應該有祛溼的意識。
溼毒由表及裡分五級 夏季祛溼正當時
據多年的理論研究和實際臨床經驗，專家將溼邪致病按照由表及裡分為五級：
一級溼毒在表皮，可以用油、痘、疹、癢、瘡來概括。
二級溼毒在肌肉，表現為酸、重、困、乏、腫。肌肉痠痛、身體疲乏、身體浮腫、頭重如裹等。
如果在一級、二級溼毒沒有得到很好的控制，溼毒就會進入三級，在骨骼，表現為頸肩腰腿痛，頸椎、腰椎間盤突出，肩周炎等。
四級溼毒在臟腑，表現在心肝脾胃腎。肺部、肝膽、脾胃、膀胱的溼熱。
五級溼毒是腫瘤。
溼氣有粘滯的特點，所謂“千寒易除，一溼難去”，如果不加以干預，溼氣就會一直黏著人體，層層入侵，最終嚴重危害身體健康。
那麼，為什麼在夏季更適合祛溼呢？人其實在一年四季都會受到溼邪的困擾，而夏季炎熱，人體代謝快、出汗多，再加上夏季吹空調、吃寒涼，受風寒的機會比較多，因此應格外注意祛溼。另一方面，夏季新陳代謝快，體內的溼毒會從內往外走，如果此時能“推”一把，藉助汗液代謝加快，就能幫助溼氣排除。因此三伏天是祛溼的好時節。
祛溼不只是簡單的紅豆+薏仁
在日常中，我們經常會聽到有人說感覺最近溼氣重，喝點紅豆薏米水祛溼。確實，中醫理論中有一句經典——薏仁用對，祛溼加倍，薏仁的祛溼作用是十分明確的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有講究。紅豆也並非是日常最常見的紅小豆，而是赤小豆。
此外，薏仁紅豆是針對下焦溼熱的，而對於上焦溼熱，需要用藿香等藥性輕的藥，中焦溼熱需要用陳皮、荷葉等藥性平和的藥，所以在沒有辨明溼氣類型的情況下，隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。
單熬水也不行，如果水的配比掌握不好，薏仁紅豆水反而會加重水溼。專家建議，在有條件的情況下，可以選用易於人體吸收的祛溼膏方。
三伏天的養生原則
首先要保證平衡的心態，保持開心、快樂，避免情志致溼。
第二，在飲食中要儘量少食辛辣和寒涼，這是避免溼熱在體內集聚的重要方式。
第三，因病服用藥物的患者，在服藥的同時要注意祛溼。
第四，養成良好的生活習慣，按時起居，注意眼睛休息，適當鍛鍊、運動。
此外，可以注意多吃一些利於祛溼的食物，如冬瓜。也可以選用一些具有正規中醫背景、質量有保證的膏方。
來源：新華網
